Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania

szam ja na razie będę jeździć w cienkiej bezszwowej bieliźnie, nie mam teraz kasy żeby kupić kilka par spodni na raptem godzinę spinningowania dziennie, a jednak potrzebuję jakiejś amortyzacji dodatkowej.
JARA pan prowadzący spinning na mojej siłowni jest niczego sobie, ale że tak od razu mam przed nim, no, dupą świecić?  😁

Jak nie konie, to kupa sprzętu i ubrań na siłownię, czemu moją pasją nie może być origami albo oglądanie seriali? Niedługo schudnę bo już nie będę miała za co jeść. 🥂

Dziewczyny, ja się wypisuje do 'po świętach'. Nie mam netu i mam tylko angielski telefon...

09.04

baffinka-? bera7-5 safie-5 galop-6 sanna-5  tunrida-4 jara-4  lacuna-5  efeemeryda-5  Ramires-6

I zbiorcza

baffinka   4 4 4 4 3 ? ? ? ?
bera7   5 3 5 5 5+ 5 4 3 5
safie  ?  ? 5 5 4+ 5 5 4 5
majek   ? 4 5 4 5 ? 2 ? X
galop   5 4 3 4 4+ 5 4 6 6
sanna 5 5 5 5 5 5 5+ 5 5
tunrida 4 5 6 3 4 5 5 5 4
jara     1 4 5 5 5 5 5 5 4
lacuna 4 4+ 3 4 4 3 2 4 5
efeemeryda 4 5 5 5 5 5 5 5 5
Ramires   6 5 5 6 5 6 4 6 6

Jak mi jutro waga nie ruszy to się poddaje i robię cheat day

A może Ty właśnie za mocno dokręcasz śrubę i dlatego stoi? Ja jestem mniejsza, a jem 1600-1700 ćwicząc mega dużo (całe życie byłam couch potato, a teraz codziennie coś robię).

Spodnie przetestowane, może nie było efektu wow, ale zdecydowanie wygodniej. Trenerka za każdym razem jak mnie widzi o 6 na siłowni to ma coraz szerzej oczy otwarte, ja w sumie też jak patrzę w lustro.  😁 Dziś mi się przyśniło że zaspałam na ten spinning i obudziłam się bardziej zestresowana niż jakby mi ktoś pizzę zabrał.  😲

Chudego dnia wszystkim życzę.  😉

wariatka  😜
Ja dziś będę miała dobry i chudy dzień. Tego samego życzę!  😉

znowu mniej na wadze  🏇
odkąd z Wami zaczęłam mam już -5,2kg  🏇

Uwaga, powzięłam mocne postanowienie, żeby wciskać jakiekolwiek zajęcia fitness, kiedy będę mieć luźniej na uczelni/przerwę między uczelnią a pracą w te dni, co nie mam konia. Z tej okazji zapisałam się na jutro na 9 rano na brazylijskie pośladki.  :nunchaku: A jeżeli akurat w mojej dziurze czasowej nic nie będzie, to jeśli będzie ciepło pojadę na przejażdżkę rowerem albo pójdę na siłownię chociaż. Muszę się spiąć porządnie w końcu, trzymajcie kciuki!

efeemeryda, zazdroszczę. Ja nie mogę się ogarnąć.  Niby nie jem dużo, raczej w kuchni gotuję chudo. Zgrzeszę czasem kostką czekolady, ale zjadłam jej pół od 6 tygodni, więc bez przesady. A efektów na wadze brak. Pocieszam się, że w górę nie idzie.

bera7
tylko, że ja jem momentami mega mało (tak wiem, znam zasady mało, a często, regularnie itp), korzystając z tego, że na co innego biorę leki, które niesamowicie hamują apetyt. Mam sporą nadwagę, więc i szybko leci w dół.
Gdybym miała do zrzucenia 5czy10kg to pewnie by nie szło tak szybko  😡

Czy któraś z was ma może opaskę Xiaomi MiBand 2?  👀

U mnie rano ćwiczonka- 40 minut, potem ubiegana ponad godzina po lesie, koń objeżdżony ostro, bo sam tak chciał.
mam dość na dziś aktywności sportowych  😉
Dietowo elegancko, jutro dietetyczka. Ciekawe czy fajna babka czy nie.

No i żartowałam, cheat nie jutro a dzisiaj. Można mi już wpisać 1.
Ale od jutra jadę dalej jak gdyby nigdy nic!
Ide na piwo  :piwo:

A ja robić nogi, nie ma sprawiedliwości na tym świecie.  😁 Baw się dobrze.  🤣
Cały tydzień zasuwam i trzymam dietę, za to w wielkanoc mam zamiar zjeść tyle placków ile tylko zmieszczę.  😜

JARA, a co robi ta opaska? Xiaomi ma niezłe opinie w internetach ogólnie 🙂

Ja dziś byłam na personalnym, motywacja +1000, nastawienie +1000, moja trenerka jest super 😀 Treningi rozpisane, będzie ciężko 😀
Idę robić plan żarcia na ten tydzień i gofry kokosowe 😀

Myślałam o Mi Bandzie, ale naczytałam się opinii że jako pulsometr jest raczej średnio wiarygodna i mam Garmina Vivosmart HR (upolowałam nówkę za pół ceny na OLX), sprawdziłam zgodność z ciśnieniomierzem, póki co jestem bardzo zadowolona z tego zakupu. No i jaki jest piękny.  😍 A jeszcze jak mi mówi że spaliłam 1000 kcal to już w ogóle.  😁

Na zdjęciu 16 marca i dziś, ciężko ocenić nogi bo stanęłam na tej górnej focie jak ostatnia sierota.  😉 Ale jakiś tam progres jest, dzisiaj pierwszy raz założyłam top bez rękawów (kupiłam bo był tańszy niż t-shirt  😁 ) i pierwsze co trenerka powiedziała to że jest mega zadowolona z moich zmian.  🙂

Altiria, tez mam taki plan, w niedzielę jem pod korek!


Anaa, mam ju, powerbank Xiaomi i jestem nim zachwycona, bardzo porządny sprzęt. Natomiast MiBand to opaska z pulsometrem, krokomierzem, monitorem snu, budzikiem. To taki smart watch dla aktywnych, endomondo w opasce. Ma funkcje budzika i budzi wibracjami, daje znaki, ze np przez godzine nie wstalismy zza biurka, jest wodoodporna, pokazuje nam powiadomienia z telefonu np smsy, polaczenia, aktywnosci na fejsie i wiele, wiele innych funkcji, które mozemy tworzyć sobie sami. Ponadto jest cały czas rozwijana i pojawiaja sie nowe.
Do tego nie jest droga, bo w Polsce mozna ja kupic za ok 140zl, ja sobie zamówiłam na aliexpres z dodatkową kolorową opaska za 105zl 🙂

JARA, ale chyba jest kompatybilna tylko z androidem? smuteczek, bo poczytałam opis i już się napaliłam 😉

10.04

baffinka-?  bera7-5  safie-5  galop-3  sanna-5  tunrida-5  jara-5  lacuna-5  efeemeryda-5  Ramires-1

Na wadze tyle co zawsze, więc spoko. Dzisiaj spróbuję zrobić kolejne 8km i trzymać diete, do tego duuzo wysiłku intelektualnego 😉

Ale aż 1? To aż tyle kalorii w siebie wetkałaś? Dla mnie 1, to jest wtedy jak zjem, no nie wiem, ze 3,5 tyś nie robiąc nic. Zapotrzebowanie mam pewno około 1800.
Dziś idę do dietetyczki, to niech mi powylicza wszystko. W końcu od tego ona jest, nie?  😉

Z wysiłku fizycznego - gra we flanki  😁
1200 z pudelek, bo nie zjadłam kolacji, 3 kawałki pizzy, pol paczki cheetosow, 4 ciastka belvity (200kcal) i duuuuzo piwa. Nawet wolę nie liczyc. Nie jest to może zdrowe, ale ja działam w systemie 0 i 1, a raczej w naszej skali 1 albo 6

Powodzenia u dietetyka, byle Ci się trafiła jakas konkretna babka

Hm...kawałek pizzy ok 300-350. Liczmy 320. daje nam- ok 1000. Nie doliczam reszty. Masz rację.  😉 Chyba jednak 1.  😉

Mi dietetyczka bardziej potrzebna jako wiszący nade mną bat, niż jako źródło porad. Aczkolwiek.... zobaczymy.

Ja mam ta opaske, wszystko sie zgadza tylko nie ma pulsometru  😉

no właśnie... pytanie czy pulsometr jest taki mega ważny?

Jakie jeszcze opaski polecacie i czy faktycznie coś wam dają? Wg mnie fajnie wygląda GARMIN, ale droooogość 🙂

Garmin i Polar drogosc, ale najwyzsza jakość.



MiBand2 pulsometr ma, ale opinie o jego dzialaniu sa rozne.

Fajna ta moja nowa dietetyczka. Pasuje mi bardzo.
Nic nowego mi nie powiedziała, bo wszystko co mi potrzebne to wiem. Ale omówiłyśmy wszystkie moje błędy, wlazłam na super ekstra wagę. Bywałam na różnych, ale na takiej to jeszcze nie. Analiza wyszła cienko ( bo ja jeszcze w pamięci mam siebie sprzed jakiegoś tam okresu) Masakry nie ma, ale szału też nie. Liczyłam w głębi duszy, że analiza wyjdzie korzystniejsza dla mnie. Zmotywowało mnie to wszystko do walki. I o to chodzi.  🙂  Kolejna wizyta za 2 tygodnie.

Ale nawalam. Zjadłam pączka, małego rogalika i jabłko. Dlaczego? Bo mam 0 samokontroli.
Muszę go wieczorem wybiegać

tunrida, rozpisała Ci dietę jakoś?

JARA, no właśnie czytałam, że nie pokazuje Ci tego pulsu na bieżąco. I że trochę dziwnie się zachowuje... Ja jeszcze patrzę na suunto teraz. A z drugiej strony - pytanie czy mi toto potrzebne 😉

No to mi pulsometr chyba nie działa.. Albo coś nie umiem obsługiwać :P
Ramires, brakiem samokontroli nazywasz zjedzenie pączka? Ja w poprzedni weekend zjadłam ich 11! 😎 😵 to jest dopiero moc! A później wchodzę na wage, tam cały czas bez zmian równe 68 i sie wkurzam dlaczego tak.. 🤔wirek: