Odchudzanie - wszystko o ...

Burza, czyli?

Lotnaa, przez pierwszy tydzień mięso i nabiał <w tym jaja> w dowolnej ilości, kombinacji i kiedy chcesz to jesz, dużo wody, herbaty, kawy, ze słodkich rzeczy Cola Zero 😉
Potem włącza się większość warzyw, i masz 5dni same proteiny, potem 5 dni proteiny i warzywa.

Jestem kilka dni na tej rzekomo trudniejszej fazie, wcinam serki jogurty, piekę mięso, zagryzam korniszonami bo można, jestem cały czas najedzona i na spokojnie tracę z organizmu wodę 🙂 w życiu nie miałam tak przyjemnej diety.

Burza, czyli Dunkan? Moja siostra fajnie na nim schudła i trzyma wagę, a ja?
Przez 1,5 miesiąca schudłam 2,5kg, później waga zupełnie mi się zatrzymała, przez 2 tyg nawet nie drgała  😕 Do tego masakryczne problemy z wypróżnianiem (co kilka dni  🙁 ).
I odpuściłam. Pewnie za miękka jestem, od lutego chcę zacząć znów, bo zmienią mi się warunki mieszkaniowe i będę sama kupować jedzenie, nic mnie nie będzie kusić.

Lotnaa, tak, Dunkan, protal, dieta proteinowa jak kto zwał 🙂
Kurcze faktycznie.. U mnie dwie osoby w zupełnie różnym wieku potraciły po 15kg, jedna nic, a ja kilka dni i leci ze mnie waga jak wariat więc działa. Ciekawe czemu...

Ta "moja" proszkowa działa na tej samej zasadzie, tylko jest o wiele bardziej rygorystyczna, restrykcyjna no i .. na początku mocno sztuczna.

ja tez na razie odpuscilam dukana, ale to przez sesje.
Za to wcale nie czulam sie rewelacyjnie.
W ciagu pierwszych 5 dni schudlam 4 kilo i bylo ok, w ciagu 5 nastepnych (juz z warzywami) kilka razy zaslablam, krew mi leciala z nosa.
Sprawdze jeszcze raz czy to przez nawal zaliczen, czy ta dieta po prostu mi nie sluzy.

Burza, uwazaj z korniszonamim, mozna zjesc jednego malutkiego dziennie - czyli tak jak z cebula.

A, a moj M. jest na dukanowskeij diecie dwa tygodnie i schudl juz ponad 7 kg, czuje sie super.

sienka, cebuli nie doczytałam, że można, korniszonów dużo nie jem, jakoś wcale nie tęskno mi na razie za warzywami 😉 zobaczymy 🙂

Odpowiedzi są moim zdaniem 3:
- po pierwsze- PODJADAJĄ lub nieświadomie jedzą coś co jednak zawiera zbyt dużo węglowodanów. A wtedy KICHA ze spadku wagi.
- po drugie- odchudzały się już tyyle razy, że mają zaprawione w boju organizmy i nie straszne ich organizmom takie diety. Metabolizm zwolniony i cięzko cokolwiek zrzucić
- po trzecie- zauważyłam, ze osoby"miękkie" łatwiej spadają z wagi, niż osoby "nabite". Jak się ma taki luźniutki tłuszczyk, to szybko leci, a jak taki tłuszczyk twardy, zabity, to dużo trudniej.

Podejrzewam, że ma to duży związek z moim zajebiście wydajnym metabolizmem. Mam wrażenie, że moje potrzeby energetyczne są na poziomie 700kcal dziennie. Lata diet robią swoje  :emot4:

Lotnaa- dokładnie tak. Mam to samo. Lata diet robią swoje. I dlatego jesteśmy głupie, bo powinnyśmy najnormalniej w świecie po prostu zdrowo się odżywiać, dużo ruszać, zero diet i pozwolić metabolizmowi wrócić do normy, a nie w kółko kombinować i rozpieprzać metabolizm coraz bardziej. Tyle, ze to truuudne.  😡

Mi pierwsza dieta u dietetyczki zadziałała, schudłam w jakieś pół roku jakieś 10kg, wyglądałam fajnie, co z tego że już dieta przejściowa i znowu zaczęłam tyć, skończyłam diete i koniec, umarł w butach.
Ja chyba po prostu nie moge sobie pozwalać na chleb, ziemniaki. A cukier raz w tygodniu, dwa. Inaczej tyję. Mnie najbardziej zgrubiają 😉 domowe obiadki, nic więcej. Nie słodycze, tylko normalne ciężkie żarcie.

Ja tam przytyłam jak poznałam męża.
Dziewczyny, a co to za dieta Dunkana?

A nie ma tu jakichś wegetarian którzy chcą schudnąć?  👀?

Są 😉

i planują przede wszystkim ograniczyć do niezbędnego minimum chleb (również razowy) i słodycze  🤬

ovca to ja się podkleję, ok? Tak od teraz zaraz 🙂 Bez słodyczy świat jest jakiś smutniejszy, ale postaram się wytrwać w postanowieniu. Co do pieczywa to i tak pożeram tylko ciemne, więc w sumie jak ogarnę słodycze i ostatni posiłek o 18😲0 to byłoby całkiem porządnie  🙂

Ja też jadam tylko ciemne-ale w sumie dam radę żyć bez  😁

Spróbuję najpierw nie rezygnować z roślin strączkowych...bo jak żyć bez cieciorki, soczewicy?  😵

ovca a czemu miałabyś w ogóle kiedykolwiek rezygnować? Nie popadajmy w obłęd  😉 Nie jemy mięsa, więc białko musimy zjadać razem z czymś innym. Nie wyobrażam sobie jedzenia samej sałaty. Ze strączkowych w życiu nie zrezygnuję!  😀iabeł:

Wszyscy straszą, że właśnie one tuczą- ale w sumie argument z białkiem jest niepodważalny  😁

Ojjj taaam 😁 Tuczą nie mniej niż mięcho :P
Mi to i tak najlepiej wchodzą słodkości każdego rodzaju, więc skupmy się na razie na tym  😁

Okwiat, a Ty z czego, no prooooszę.. 😵

m4jek, napisałyśmy wyżej, znowu daję link do 'spolszczenia'
http://protal.wordpress.com/

Ja już na niej osiem dni, dziś włączyłam warzywa 🙂 bezproblemowo jak na razie 🙂

chyba mam dietowego dola, prosze o porzadny kop w tylek  🤦  🤬 🤬

Hej, mam tendencje do nadwagi, ale nie z powodu tkanki tłuszczowej, tylko wody, ktora zatrzymuje się w moim organizmie  🤔 zeszlej zimy byłam po prostu "napompowana" tą wodą, dietetyczka była w szoku, że można jej tyle mieć 😉 Wizyty u dietetyczki bardzo pomogły i schudłam prawie 10 kg, roznica w wygladzie kolosalna. Zmienilam nieco diete, bralam suplementy ziolowe na wydalenie tej wody. Niestety przez ostatnie dwa miesiace znowu zaczelam tyć, a ruchu mam tyle, że szok, wiec na pewno nie chodzi o tłuszcz, bo spalanie kalorii mam dziennie znacznie wyższe od przecietnej... przypuszczam, ze znowu ta woda. Niestety nie chce znowu isc do dietetyczki z powodow finansowych i chcialam się Was spytac, czy jeszcze ktoraś z Was ma z tym problem i jak sobie radzicie, co jecie? Jest mi smutno, ze nie udalo mi sie utrzymać tej wody na takim poziomie, na jakim byla i teraz znowu mam problem  😕

Zmienilam nieco diete, bralam suplementy ziolowe na wydalenie tej wody. Niestety przez ostatnie dwa miesiace znowu zaczelam tyć, a ruchu mam tyle, że szok, wiec na pewno nie chodzi o tłuszcz, bo spalanie kalorii mam dziennie znacznie wyższe od przecietnej... przypuszczam, ze znowu ta woda.A próbował ktoś zdiagnozować, dlaczego tak zatrzymujesz wodę?

pony bo uznam to za ironię i się obrażę :P!!! Dobrze wiesz z czego! Ze wszystkiego niestety  🙁 Bardzo szybko i łatwo poszło mi wyhodowanie tłuszczu w każdym miejscu 👀

To i ja się włączę do wątku ... Może będzie mi łatwiej z myślą, że nie tylko ja mam zapas jesienno - zimowego tłuszczyku 🤣
Od marca zaczynam znowu ostro ćwiczyć, bo powiem Wam - co na pewno już wiecie - że żadna dieta nie zadziała tak, jak dieta + ćwiczenia. Mnie osobiście nie było potrzeba wielu skomplikowanych i czasochłonnych ćwiczeń, jedynie przed snem z 10 min rowerka (takiego na łóżku na kołderce) + z 5 min nożyc + od 20 brzuszków w górę ... Swego czasu doszłam do 1000 brzuszków na wieczór ... Dziewuchy, po 3 tygodniach miałam brzuch jak skała i fałdek trochę poznikało 🙂

Tak więc ja zaczynam od marca ... ktoś ze mną? Będzie raźniej 😉 Może nawet wątek osobny założymy 😁 (o ile już taki nie istnieje - nie przeglądałam nawet)

Pozdrawiam wszystkie chcące zrzucić trochę nieznośnych kg 😉

pony bo uznam to za ironię i się obrażę :P!!! Dobrze wiesz z czego! Ze wszystkiego niestety  🙁 Bardzo szybko i łatwo poszło mi wyhodowanie tłuszczu w każdym miejscu 👀


Okwi , ja nie w nastroju na ironię. Całkiem serio- zdzwiłam się widząc tu Twój wpis. 🙂

Ale trzymam kciuki za Wasze diety🙂 (ja dietuje w drugą stronę teraz)

Gniadoszka, ja po 20 brzuszkach mam zakwasy dwa dni... Nie umiem się zmobilizować.

Burza ... zakwasy po 3 dniach ćwiczeń przechodzą, wierz mi 🙂
No niech ktoś ze mną zacznie diecić i ćwiczyć od marca ... Nooooooo  🙇

Gniadoszka, ćwiczyć mogę od jutra 😀 odchudzam się ósmy dzień bez ani jednego grzechu.