Odchudzanie - wszystko o ...
Witam 🙂
Dolaczam do Was 🙂 Jestem od konca czerwca na VITALII rewelacja ubylo mi juz 8 kg 🙂 i sporo cm w obwodach 🙂
Szczery, mógłbyś rozwinąć?
a ja dzisiaj na zebraniu dowiedziałem się, ze dieta Ducana to najgorsza dieta z mozliwych 🤣
wstyd mi za moich kolegow po fachu
Zadna eliminacyjna nie jest dobra, wiec ja stosuje diete mniej-zryj i wiecej-sie-ruszaj 😎 Zawsze skutkuje 😎
Generalnie moi "kumple" po fachu stwierdzili iż stanowczo za dużo białka, za mało blonnika. Według nich to dieta wykończająca... Tak samo jak atkinsa, kopenhaska itp. Generalnie wyszło na to, że każda jest zła... Głownie Ducan proponuje za duzo miesa, jajek itp. Za mało witamin, powoduje to niedobory. W dodatku podwyższony cholesterol. Mogą być problemy z narządmi itp. Część to prawda, ale chyba nikt na Ducanie nie żyje 20 lat..
Pracuje w tym od 20 lat i ciągle załamuje ręce jak się dowiaduje takich głupot od ludzi po studiach w tym kierunku.
Znam osoby które po kopenhaskiej, ktora jest b. ciezka schudly 20 kg i utrzymuja ta wage od lat...
Nie ma diety uniwersalnej, po prostu... Jednemu podpasuje ta, drugiemu inna. Generalnie teraz jest moda na Ducana i tyle.
A. i najprawidłowiej jeśli chodzi o zdrowie, ale ile znasz osób, które tak robią i chudną?😉
A. i najprawidłowiej jeśli chodzi o zdrowie, ale ile znasz osób, które tak robią i chudną?😉
O, mase! Glownie zawodowi dzokeje, w czesci przewazajacej.
Sportowcy tak, ale ja mówię o takich przeciętnych ludziach, wybierają taka diete, a potem im się odechciewa, bo efekty nie są tak szybkie, jakby tego chcieli🙂
KTO MOŻE POLECIĆ DOBRĄ DIETETYCZKĘ W WARSZAWIE?
Ta co miała przyjeżdżać ponoć do mojego miasta, już od dawna nie przyjeżdża. Nie chcę by mój plan spalił na panewce. W necie są jakieś namiary, ale czy wiarygodne? Jeśli nikt mi nikogo nie poleci, to kogoś tam wytypuję, ale może jednak ktoś coś podpowie?
no i po wizycie kontrolnej u dietetyczki 😀
spadek procentowy tłuszczu o 8%
wzrost wody o 8%
wzrost tkanki mięśniowej o 10%
ubytek w tali 3cm
ubytek w biodrach 1cm.
jeśli chodzi o wyniki to nie powinnam się już odchudzać bo wszystko jest w normie ( tłuszcz nawet w dolnej granicy)
no ale jednak te 2,5 kg jeszcze schudnę 😀
w nagrodę kupiłam sobie spodnie i bluzkę 😀
tunrida, ja byłam u dietetyczki na ul. Kondratowicza.
google znajdzie jak wpiszesz dietetyk ul. Kondratowicza 🙂
W&W- jestem bardzo ciekawa jak wygladasz teraz, moze jakies zdjecie? 😉
jakąś fotke zrobie dziś
moim zdaniem jakiejś spektakularnej zmiany nie ma ale fakt że ubrania leżą lepiej i nie są już tak opięte 😀
ok, czekam 😉
A ile ogolnie schudlas?
jak narazie 4,1 kg zostało jeszcze 2,5 kg.
🙂
No to ja już jestem umówiona na wizytę. Bardzo się cieszę. Może ktoś pomoże mi ogarnąć mój organizm, bo ja już sobie nie radzę.
Na razie jem tyle, że powinnam leżeć i zdychać. Od rana zjadłam 1 proszek z diety i pół sałaty lodowej. 4-ty dzień tak jem, czuję się fajnie. Problem taki- że jedząc tak tygodniami- ja prawie nie chudnę. mam już tak rozwalony metabolizm, że szok.
Biedna będzie ta dietetyczka. Już jej współczuję z tym układaniem diety. 😀iabeł:
Nawet bardziej się cieszę z tej wizyty u dietetyczki niż bardzo. ja się OGROMNIE i STRASZLIWIE cieszę. 😅 😅
tunrida: No... Niezłe zadanie będzie miała dietetyczka 😉
A wszystkim na diecie Dukana bardzo polecam cudo, które właśnie kończę jeść, czyli nibyspaghetti.
Niby bo przecież nie można makaronu, ale taki nibymakaron robimy z pokrojonych w cienkie paseczki naleśników.
Naleśniki bardzo proste, ze stony
http://dukanforever.blogspot.com/2010/05/nalesniki.htmlWażna jest dobra teflonowa patelnia. Ja mam świetną i usmażyłam je bez kropelki tłuszczu.
A na to bardzo, bardzo drobniutko pokrojona pierś kurczaka podsmażona z cebulką i sosem pomidorowym i przyprawami, posypane świeżą bazylią.
Mniam ❗ 😅
no prosze ;] niby makaron wygląda apetycznie 🙂
A ja mam przerwe w diecie 😡. Jutro jadę na wesele znajomych... tam nie ma Dukana .. niestety 😫
W każdym razie stratę nadrobię w postaci 5 dni czystych białek/ od poniedziałku.
Próbowałam dzisiaj zrobić sobie filet z łososia... niet... stanowczo niet :P nie dla mnie ryba z piekarnika z przyprawami. bleeeee
A czy na dukanie moge jeść do woli słodzików? Bo ja nie umiem żyć bez słodkiego... Nie rozumiem też tego że w wielu rpzepisach na diete uderzeniową są serki homogenizowane waniliowe a przeciez one sa mega słodkie i kaloryczne. To moge je w koncu jesc czy nie... 👀
Ja od 1 września przechodzę na Dukana (wypłata mi na to pozwoli :hihi🙂. Trzymajcie kciuki 😉
Ja odpadłam 😵
Jednak wolę moją dietę warzywną 😁 z małymi ilościami ryb i krewetek 😉
Ramires, Tak słodzik jak najbardziej można.
No właśnie kupiłam słodzik na bazie aspartamu i już byłam szczęśliwa ale jak przeczytalam co powoduje ten aspartam... jest rakotwórczy silnie i powoduje chłoniaki 😲 No ale przecież małe ilości mnie nie zabiją... nie? 🙄
Dukan - podejście 3. Teraz wytrwam!
Ja miałam 3 dniową przerwe w diecie , niestety trafiły się 3 imprezy pod rząd a tam alkohol , słodycze , chipsy.
Odrobie to 5 dniami samych protein i będzie dobrze 😉
Ja juz tydzien an Dukanie. Jak widze jajaka to mnie cofa, piers z kurczaka mi juz smierdzi. Jedynie daje rade jeszcze ser bialy... Juz nie moge doczekac sie warzyw!! Ogolnie to mam ok 3 kg mniej, ale wcale nie czuje sie za dobrze na tej diecie. Jelita mi w ogole przestaly pracowac. No i zapachy mnie dobijaja!!
Ja znów robiłam podejście do Dunkana i znów pełna kapitulacja. Dwa dni były super. Wczoraj zjadłam lunch (jakiś serek wiejski), wróciłam do pracy, spaceruje sobie z kontuzjowanym koniem w ręku i czuję, że mi słabo - mroczki przed oczami itd. Ja mam rzadko takie akcje, ale jak już mam, to zazwyczaj mdleję. Aż taki spadek cukru? Nie wiem. W każdym razie odstawiłam konia do boksu i udałam się do stajennej kuchni, żeby wciągnąć jakiegoś węglowodana.
Dziś zaczęłam dobrze, śniadanko kawałek łososia, obiad jakaś wędlina, ale jak wróciłam o 18 do domu, otworzyłam lodówkę i zobaczyłam wędlinę, jaja i krewetki, to zamknęłam ją z trzaskiem i ugotowałam zdrową porcję makaronu.
I tak dieta poległa po raz tysięczny 😵
Wizja, moje jelita też zastrajkowały. Spróbuję trochę pociągnąć na drugiej fazie. Na jogurcie i jajkach już nie wytrzymam, bo mnie skręca 🙁
Wizja a jesz otręby ? Pij zieloną herbate.
Wizja, skoro już teraz ta dieta Ci nie pasuje, to zmien ją. Masz duzy wybor innych...
Wizja, skoro już teraz ta dieta Ci nie pasuje, to zmien ją. Masz duzy wybor innych...
Też tak uważam.
Poza tym tej diety nie da się przejść na nabiale. Ona polega przede wszystkim na jedzeniu mięsa i jajek, jak Cię od nich odrzuca to znaczy, że nie to nie dla Ciebie, albo nie teraz, bo to może być też uwarunkowane sezonowo.
Ja przeszłam DD, jestem zadowolona, uzyskałam wagę jaką chciałam - schudłam 9 kg, jestem na III fazie i nie tyję 😅
Pierwszy dzień na Dukanie. Cel -10 kilogramów. Dam radę. A tak na marginesie, jak się czyta nazwisko pana doktora? Dukan, Duką, czy jeszcze jakoś inaczej? Z francuzami nigdy nic nie wiadomo 😁 I czy otręby są dozwolone w fazie uderzeniowej? Bo albo ja jestem ślepa, albo ich nie ma na tej liście w "Nie potrafię schudnąć" a wszyscy o nich piszą.
W ogole wszędzie jest inaczej, nawet spotkałem się z określeniem DUCAN.
po weselnych szaleństwach powróciłam na nowo 🙂😉 start protal 🙂
Ja od dzisiaj tez ruszam Dukana, wiec Averis :emota200609316:
cel: -7kg 🙂
W fazie I mogę jeść pierś z kurczaka?