Runnersi- czyli biegaj z nami :)

chcę się zabrać za szybkie spalanie tłuszczu:
http://treningbiegacza.pl/dieta/odchudzanie-przez-bieganie/item/468-plan-treningowy-pod-after-burn-klucz-do-szybkiego-odchudzania-dla-kazdego
kto tym biegał? interesuje mnie, czy to jakoś wpływa na rozwój mięśni (mam schizę na tym punkcie).
bo tak logicznie myśląc, to chyba raczej nie. zwłaszcza jeśli przez te 4 dni odstępu będę biegać normalnie (raczej wolniej i dłużej)

Alabamka pauzujesz bieg, przeciagasz na dole tę flagę w prawo ('slide to end run'😉, potem masz mozliwość przeklikac dodatkowe funkcje (gdzie biegałaś, jak ci się biegło, jakie buty miałaś) i tyle 🙂

Dziękuję  😀

myślicie że coś z odzieży termicznej z Lidla nada się do biegania? w sumie nie podali składu. oczywiście chodzi mi o bieganie na dworze 😉

nadać się nada, ale czy będzie dobrze spełniać swoją funkcję i czy żywotność będzie długa to już co innego. Polecam poczytać np. forum ngt, jest tam osobny temat o odzieży z lilda,biedronki itp

o, dzięki za to forum 😉 na razie nie ma opinii o tych ciuchach, ale będę śledzić, bo ktoś już o nich wspomniał. nie biegam dużo (na razie! 😉) i szukam raczej czegoś, żeby niewielkim kosztem przetrwać zimę (bieganie ok 2 razy w tygodniu po ok. 5km). kurtka z lidla na razie dobrze się sprawdza, buty też, więc może i to będzie dobre?

biega ktoś na katowickiej Ligocie? nudzi mi się "letko" jak tak sama zasuwam

1 grudnia bieg mikołajkowy na Kępie Potockiej http://www.biegmikolajkowy.pl/?page_id=23

7 grudnia bieg mikołajkowy po Lesie Kabackim http://mikolaj2013.biegi.waw.pl/

Zapisałam się na oba. Ktoś jeszcze będzie? 🙂

jaki dystans ten drugi?
bo ja niestety ostatnio malo biegam i nie wiem czy na 10 nie padne😀

oba 10km 😉

po lesie pobiegne😀 gorzej z tym drugim😀

Zapisałam się na obóz biegowy  😅 😍 💃

http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=283&id=5825

Za 4 minuty ruszają zapisy do 9 Półmaratonu Warszawskiego
http://www.polmaratonwarszawski.pl/

😅

Wrocław
8 grudnia jest darmowy bieg mikołajkowy na 10km (Stadion Olimpijski) godzina 12:30, będzie ktoś?

Orlen wprowadza treningi do maratonu (ale soby startujące w 10km też mogą brać udział). Treningi będą w Warszawie i jeszcze kilku innych miastach. wszystko na stronie:
http://www.orlenmarathon.pl/node/86#

pierwszy trening w tę niedzielę o 10. kto będzie? 🙂

Chyba powoli mogę do Was dołączyć. Wprawdzie biegam tylko na bieżni, ale może na wiosnę spróbuję również na dworze. Biegam od ponad 2 miesięcy, na początku prawie codziennie teraz z racji pracy ok 4-5 razy w tygodniu. Zależy mi, żeby wyrobić kondycję i spalać tłuszcz. Biegam z prędkością max 9,5 km/h . za każdym razem biegnę minimum 60 minut. Tylko w weekendy mam więcej czasu, więc biegam dłużej ale wolniej.
Ale chyba się uzależniłam 😜

Dziewczynki, doradziłybyście, z jakiego prezentu ucieszy się biegacz?
Kobieta, wiek wczesnośredni, biega na dworze, zimą również.

Teo z drobniejszych rzeczy to fajne są skarpetki, a właściwie podkolanówki (to tak bardziej zimowo). Na przykład takie http://www.forpro.pl/running/kobiety/skarpety/nike_elite_running_stability_2,p495826554

poza tym to opaski, czapki, fajne światełka - jeśli nie ma.

Dziewczynki, doradziłybyście, z jakiego prezentu ucieszy się biegacz?
Kobieta, wiek wczesnośredni, biega na dworze, zimą również.


Buff z windstoperem idealny na zimę 🙂

tylko dlaczego te Buff'y takie drogie  😤

Drogie, ale według mnie warte swojej ceny - o ile ktoś go będzie używał.
Zwykłego Buffa w Inter Sporcie kupiłam za 59zł, a zimowego z windstopperem w Go Sporcie za 139zł.
Ja mam zimowego polar + mikrofibra, ale to prezent. Są nawet Buffy dla psów 😉

Mój Hubert biega z letnim Buffem jako opaską i pot nie ścieka na twarz i fajnie go odprowadza 🙂 Do sportu i do normalnego noszenia są super, bardzo sobie chwalę 🙂

o ja też marzę o buffie. Może jakiś Mikołaj się zlituje i przyniesie! Ostatnio kupiłam sobie kurtkę do biegania, także w sumie już jestem przygotowana na biegową zimę. Teraz w zimie spisuję sobie w czym biegałam i jaka temp była na dworze i czy było mi gorąco/zimno/ akurat.
Moja zimowa szafa wygląda tak:

legginsy: http://www.decathlon.pl/legginsy-warm-essential-id_8181150.html
bluza: http://www.decathlon.pl/bluza-warm-eliorun-id_8216165.html
bluzka termoaktywna gatta
cienka kamizelka termoaktywna, w sumie materiał ten sam co w bluzce
kurtka http://www.decathlon.pl/bluza-warm-eliorun-id_8216165.html jest rewelacyjna! kupiłam na promo za 199 zł
Do tego mam czapkę, opaskę, migającą lampkę na ramię i jak jest na minusie to ubieram długie skarpety na legginsy.
Czasem biegam w samej bluzce termo plus kurtka, czasami dorzucam jeszcze kamizelke pod spód, a na najwieksze mrozy będę miała bluzkę termo, bluzę i kurtkę.
Buty mam te same co latem, szkoda mi kasy na jakieś wodoodporne.  Mam nadzieję, że komuś pomogłam w kwestii zimowego ubioru 🙂

mi się ten Buff marzy
http://sklepbuff.pl/product-pol-1033-Hood-Buff-R-BLACK-LINES.html

o ja erieen nie widziałąm sklepu buffa! Ogromny mają wybór, zaraz coś zamówię  🤣

Dotarła do Polski kolekcja Nike Gyakusou. Tylko ceny zaporowe  😕

mi się ten Buff marzy
http://sklepbuff.pl/product-pol-1033-Hood-Buff-R-BLACK-LINES.html


ooo, a może ktoś orientuje się jak ten Hood Buff sprawdza się przy bieganiu? nie przepadam za czapkami, a to mogłaby być fajna alternatywa, tylko nie potrafię sobie wyobrazić czy kaptur jest chociaż porównywalnie praktyczny.

legginsy: http://www.decathlon.pl/legginsy-warm-essential-id_8181150.html
bluza: http://www.decathlon.pl/bluza-warm-eliorun-id_8216165.html
bluzka termoaktywna gatta
cienka kamizelka termoaktywna, w sumie materiał ten sam co w bluzce
kurtka http://www.decathlon.pl/bluza-warm-eliorun-id_8216165.html jest rewelacyjna! kupiłam na promo za 199 zł

Super, że dodałaś tego posta :kwiatek: przymierzam się do tych legginsów, jesteś z nich zadowolona? 🙂 I takie techniczne pytanie, czy przy bluzie i kurtce miał być ten sam link? 🙂

Rozie z leginsów jestem bardzo zadowolona. Ta cena jet śmieszna wg mnie, 50 zł, a są i ciepłe i wygodne, nic a nic nie spadają z tyłka.
Co do kurtki to oczywiście nie ten link, źle skopiowałam  🙂 http://www.runnersclub.pl/product-pol-21375-kurtka-do-biegania-damska-NIKE-VAPOR-JACKET.html
W ogóle polecam runnersclub.pl co chwilę mają fajne promocje na wszystko, podejrzewam, że po świętach ruszą większe wyprzedaże. Sama chciałąbym kupić jakieś nowe buty więc sobie czekam  🙂

Dzięki za odzew 🙂 W takim razie w najbliższym czasie wylądują w koszyku 🙂

Miałam kryzys biegowy.. najzwyczajniej mi się nie chciało. Wieczorem (21/22 jak już dziecko zaśnie), sama, wokół parku, w zimnie/deszczu - po prostu tragedia. Z mężem to jeszcze jakoś się biegało, ale sama wymiękam. Tyle, że do konia raz w tygodniu 7km w jedną stronę i czasami z powrotem, i do pracy (1,5 km, tam i z powrotem) jeszcze biegałam. Ostatnio poszłam an siłownię (nie lubię, nie trawię, czuję się tam jak chomik w klatce ale jakoś wizja parku mnie przerosła). Na bieżni nie zrobię więcej niż 6-7 km bo strasznie nudno. Ostatnio biegło mi się całkiem dobrze, po kilometrze rozgrzewkowym 12km/h wrzuciłam wyższe obroty 14 km/h, kończąc na 16 km/h (bierznia szybciej nie dała, to dorzuciłam jeszcze 1,5 górkę). I tak 5 km ukończyłam w 21😲5 co jest czasem lepszym niż kiedy trenowałam biegi przełajowe w liceum. Co prawda to było na bierzni, ale i mój najlepszy czas w liceum (21:15) był na płaskim torze. Nie wiem o co chodzi.

hanoverka - chciałam Ci podsunąć jakiś plan działam by "przyśpieszyć" ale ciągle brakuje czasu na napisanie czegoś konkretnego. Masz w końcu pulsometr czy nie?

udało mi się wyrwać na godzinkę z domu, pięknie dzisiaj w lesie! 😉