JARA

Dumny posiadacz Nietzschego

Konto zarejstrowane: 28 czerwca 2009
Ostatnio online: 29 września 2022 o 08:01
Niebo nie jest limitem!

WrocLOVE dla Malawi

Najnowsze posty użytkownika:

Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 24 września 2022 o 09:47
Ja też jem trochę więcej, ale tyle więcej, ze waga się trzyma na jednym poziomie. Nie chudnę i nie tyje 🙂

Dzisiaj w planie basen 🙂
Zapachy dla mężczyzn
autor: JARA dnia 23 września 2022 o 08:38
Ale to ty dzwonisz.
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 23 września 2022 o 08:37
Oo najlepiej działać póki jest ta chęć 😁
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 21 września 2022 o 06:48
Kalorie liczysz?
Wrocławianie :))
autor: JARA dnia 20 września 2022 o 13:45
W najbliższą sobotę jest night skating 🙂
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 16 września 2022 o 12:07
U mnie spoko, wczoraj pojadlam, ale waga nie wzrosła także nie ma dramatu 😁
Kto/co mnie wkurza na co dzień?
autor: JARA dnia 14 września 2022 o 08:46
Mojego chłopaka siostra nie wjeżdża autem do miasta, bo nie umie w znaki/światła.
Jeździ tylko wioskowymi drogami do pracy i do sklepu.
Sama ma 160cm, jeździ ogromnym peugeotem, a miasto ka przeraża 🙄
Kto/co mnie wkurza na co dzień?
autor: JARA dnia 14 września 2022 o 06:07
Nigdy w życiu nie jechałam automatem i dla mnie pytanie byłoby totalnie zasadne i nie odebrałabym go personalnie. 😜
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 13 września 2022 o 23:25
Jutro środa to można w końcu gdzieś porządnie uderzyć!
Początki tygodnia są dla mnie teraz słabe.
W poniedziałki pracuje do 18, więc zostaje mi tylko joga na 20.30, ale coraz bardziej ja kocham 😍
We wtorki nauka pływania, więc przed nigdzie nie idę żeby mieć siłę machac nogami.
I dopiero jutro wjeżdża aqua fitness i trampoliny 😁
PSY
autor: JARA dnia 13 września 2022 o 13:54
Perlica komuś znajomemu nie zginął?
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 12 września 2022 o 12:37
Ja wczoraj na noc zjadłam dwa tosty francuskie (Chleb tostowy moczony w jajku i smażony na patelni, a pomiędzy nim ser żółty, jajko sądzone i szynka). 😜
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 12 września 2022 o 10:57
Jak nowy tydzień?

U mnie książkowo kilogram mniej niż w poprzedni poniedziałek 😁

Mam dwie długie gumy oporowe i dziś będę coś rzeźbić, a wieczorem joga.😁
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 10 września 2022 o 20:54
JARA, o jesuuu, a myślałam, że moje 6 tub pod biurkiem to dużo 😅
martrix, dwa rzędy z prawej są już puste 😁
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 10 września 2022 o 15:29
Ja z owsianek/musli/granoli jadę obecnie na OneDayMore
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 09 września 2022 o 09:17
Dobra robota 😁
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 08 września 2022 o 18:51
madmaddie, omnmnom 😍
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 08 września 2022 o 13:18
magda, też tak miałam! Ale coś mi przeskoczyło i walczę póki znów nie odskoczy 😅

Mam po wtorkowych pośladach takie zakwasy, że zrezygnowałam z wczorajszych zajęć i odpoczywam.
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 07 września 2022 o 18:19
Przyszłam 1.5h za wcześnie na zajęcia i pedałuje... 🙄 ale będzie na 5!
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 06 września 2022 o 16:53
Kij z tym czy będzie Olimpiada tylko czy przez dwa miesiące uda się nie zatonąć? 😅

madmaddie, ja też raczej fanką wody nie jestem, ale właśnie łapanie nadchodzących myśli to jeden z kroków milowych mojej terapii 😁 pomyślałam, że może nauczę się pływać i oto jestem!

Leczo wjechało jak dzik w żołędzie, na 18 brazylijskie pośladki, a na 20 basen 😁

Będzie ma 5! 😁
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 06 września 2022 o 13:10
Ja dziś wybywam na brazylijskie pośladki, a na 20 idę na pierwsze zajęcia z nauki pływania 😅
Bardzo się boję, że będę ta pierwsza osoba, która się w dwa miesiące nie nauczy jednak pływać 🙄
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 05 września 2022 o 22:03
Co to za cisza ?
Jak zakończył się wasz poniedziałek?
Bo u mnie na 5! 🙂
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 05 września 2022 o 11:11
Wjechałam dziś do Biedronki i zrobilam zakupy do pracy na tydzien (poza mlekiem, bo karton mam na tydzien), wyszło mnie połowę mniej niż za pudełka.

Dziś ma wadze 100g mniej niż w sobotę, a po tym co jadłam to nie powinno być mniej 😅

Wjeżdża właśnie musli. Dzisiaj jestem w pracy do 18, więc z aktywności tylko joga o 20.30 i na bieżni kroków dociągnę do 10 tysięcy 😁
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 04 września 2022 o 16:15
Na obecną chwilę mam 13 000 tys kroków, ponad 6km zarejestrowanego spaceru i 10km na rolkach. 😁

Teraz mogę leżeć, jeść lasagne i oglądać seriale😁
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 04 września 2022 o 10:18
Cukinie to mogłabym jeść w każdej postaci 😍
Ostatnio ja grilluje.
Moja mama robi też w słoikach, w curry. Nadaje się i do obiadu i na kanapki.
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 04 września 2022 o 09:26
Ha wczoraj miałam cheet day.
Po południu wyszłam na rolki, ale zrobiłam tylko 7km, bo konkubenta ma dziś zawody biegowe i nie chciał za dużo biegać.
A wieczorem poszliśmy do jego siostry i ona znów narobiła zarcia, wszystko co lubię. Pojadlam, ale się nie przeżarłam.
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 03 września 2022 o 14:10
Leczo! Kocham leczo! Leczo można w każdych ilościach 😁


Ręce które leczo!
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 03 września 2022 o 13:09
Ja wczoraj pojechałam do znajomej w odwiedziny i ona wie, że uwielbiam jej kuchnia i zawsze szykuje dla mnie obiad i coś słodkiego 🙄
Dałam sir namówić na ten obiad i skończyłam jakimiś 2500 kcal, ale to nadal 3 razy mniej niż kiedyś.
I już wiem, że totalnie mi nie służy takie jedzenie, bo brzuszek był napakowany za bardzo 😐
Rosliny doniczkowe
autor: JARA dnia 03 września 2022 o 09:56
Dzisiaj powoli zaczęłam znosić rośliny z balkonu do domu i doszłam do wniosku, że potrzebuję na nie trzeciego mieszkania 😅
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 02 września 2022 o 14:20
Problem chyba jest w tym, że nawet nie będąc na diecie mało kto robi obiad prawidłowo go bilansując. 😉

Ja naukowcem nie jestem, ale osobiście uważam, że drastyczna dieta albo taka stawiająca np na samo bialko/tłuszcz... no to nie jest jakiś trafiony pomysł.
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 02 września 2022 o 11:26
Nie byłabym w stanie wytrzymać cały dzień na sokach.
Dużo pije, wczoraj 3700ml, ale tylko płyny w ciągu dnia... nie dałabym rady.
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 02 września 2022 o 08:21
Ja w trakcie śniadania 😁
Dzisiaj z aktywności tylko rower w domu, bo idę w gości i musiałam odwołać mój pilates 🙄
wasze ulubione seriale
autor: JARA dnia 02 września 2022 o 07:40
Ród smoka. Miałam zacząć ogląć jak będzie więcej odcinków (GOT obejrzałam jak już były wszystkie sezony). Ale pokusa była silniejsza i chciałam sprawdzić czy jest na co się napalać. No jest! 😍 Bałam się, że soundtracki zmienią, stylistykę itp ale wszystko jest w klimacie jak za dobrych czasów GOTa. Pierwszy odcinek a już tyle się dzieje, że chciałoby się kliknąć "następny odcinek". Zapowiada się zacnie 😀
falletta,


Mnie jakoś nie porwał, mam nadzieje, ze w kolejnych odcinkach się rozkręci.
jaki bank?
autor: JARA dnia 02 września 2022 o 07:39
Może revoult ?
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 01 września 2022 o 22:24
O, ja od wtorku zaczynam naukę pływania 😀

Wróciłam niedawno z zajęć, byłam na brazylijskich pośladkach, gdzie była zajezdnia (ale bosko 😍😉 a zaraz po nich miał być pilates.
Prowadząca widziałam pierwszy raz, miała sto lat i z pilatesu zrobiła kardio płaski brzuch. Nie było fajnie.
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 01 września 2022 o 12:07
Moje grzeszne marzenie spożywcze: paczką mleka w proszku jedzonego łyżeczką na sucho i co jakiś czas łyżka masła orzechowego z nerkowców lub innego, koniecznie słodzonego.
Pod choinkę se zjem. 😎

tunrida,


O to ja mam wszelkie karmele, nugaty, krówki, toffi 😁
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 01 września 2022 o 11:50
Nikt normalny nie lubi rukoli! 😂

Dla mnie akurat rukola jest niejadalna, mlecz pewnie lepiej smakuje ;D
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 01 września 2022 o 11:38
Chciałabym kochać sałatę tak jak kocham ziemniaki, schabowego czy big maka 😅
Chociaż sałatę lodowa z pomidorem, feta, przyprawa suszone pomidory i oliwa kocham mocno mocno 😍
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 01 września 2022 o 10:57
JARA, kibicuję. Ja przez różne perturbacje życiowe i moją relację z żarciem (zajadanie stresu, obżeranie się), dotarlam do otyłości. Teraz już mam "tylko" nadwagę, a do zrzucenia 16kg.
Nie mam już ani czasu, ani siły cisnąć wielu wymagających treningów. Wracam powoli i spokojnie, a każdy kilogram mniej już zostaje kilogramem mniej. Zmieniam nawyki powoli i podejście.
W poniedziałek zaczynam terapię, zobaczymy co z tego będzie. Problem mam z okropnie mnie paraliżującym stresem z byle powodu, który zapycham słodyczami.
Ale w końcu czuję dobry wiatr w żaglach. Na spokojnie, bo ze zrywów to nigdy nic nie było.
Moja motywacja to głównie szybciej chodzić po górach :v

madmaddie, dopiero teraz przeczytałam Twój post, gdzieś mi musiał umknąć!

Trzymam kciuki za terapię i wysyłam dużo wsparcia i ciepła!
Doskonale Cię rozumiem, doskonale! Mam ogromną nadzieje, ze u Ciebie pójdzie równie dobrze! 😍
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 01 września 2022 o 10:52
Jestem właśnie 3 tydzień na diecie pudełkowej, takiej office czyli tylko 3 posiłki. Pozostale dwa posilki dojadam we wlasnym zakresie. I chyba to będzie mój ostatni tydzień.

Poza tym, że jest to super wygodne to mam trochę niedosyt 🙄
Wyciągnęłam właśnie drugie sniadanie, a tam 3 naczosy, łyżka pasty jajecznej - ponad 300 kcal.🙄
Albo chochelka zupy /woda plus kilka kostek ziemniaka i por/ i 300kcal 😐
Chyba jednak przełoże wygodę i będę robić sobie to żarcie w pudełka, najwyżej będę robić trochę więcej na 2-3 dni, a będę mieć ilościowo więcej jedzenia i będę pewna kalorii 🤔

Dodatkowo apka Fitatu ma opcje "lodówka" czyli można wskazać składniki jakie ma się w lodówce i pokazuje propozycje posiłków. 😁


To co? Wracamy do relacji sprzed lat? Motywujemy się i wspieramy? 😁
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 01 września 2022 o 09:09
Nie zakladam, ze mam schudnac 2kg dziennie, bo to niemozliwe, aby tracici realnie tyle TŁUSZCZU dziennie. W skrajnych sytuacjach w takim tempie idzie woda albo degradacja miesni.
Nie zakładam, że mam schudnąć jeszcze 20/30/40 kg.
Codziennie walczę o zrzucenie tylko 2 kg. Bez nacisku na czas w jakim to zajdzie.
Jak zrzucę te 2kg to walczę o kolejne 2 kg, a nie jeszcze 18/28/38.

Narzucanie na siebie presji zrzucenia dużej wagi podchodzili pod: albo wszystko albo nic i często się kończy porażka 😉 zwłaszcza kiedy pojawiają się zastoje. Wtedy nie zadowalają nas efekty czy półśrodki.

Codziennie zakładam, że walczę o kolejne 2kg od obecnej wagi.
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 01 września 2022 o 08:27
Nie zrozumiałaśny się. 😉
2kg w ciągu dnia to conajwyzej odwodnienie, a nie stracenie faktycznie tluszczu.
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 01 września 2022 o 07:48
Wracam do wątku po 9 latach, tak samo jak wróciła moja waga, a waga to wróciła nawet z nawiązką. Więc zaczynałam już z 3 cyfrowa waga. 😒
Pojawiły się problemy zdrowotne: początki bólów pleców, zapalenie rozcięgna podeszwowego. Ostrogę miałam zdiagnozowana już w czerwcu, a ortopedę dopiero na wrzesień, poczytałam, że to od nadwagi, małej ilości ruchu i przykurczach w nogach, więc był to jeden z motywatorów.
W lutym zaczęłam również terapię, a że względu na to, że mam zaburzenia odżywiania (kompulsywne obiadanie sie) to wybrałam osobę, która jest psychoterapeuta, psychologiem i psychodietetykiem. Miałam też problem z tym, że doskonale kryłam się z jedzeniem, jednocześnie mając dookoła siebie same chude i zdrowe osoby, które kochały jeść. Nie rozumiały i nie widziały mojego problemu, tego, że przejawiam zachowania autodestruktywne (jedzie, aż do bólu brzucha), że z jednej strony codziennie myślę, że jestem gruba I nie mogę na siebie patrzeć w lustrze, a z drugiej nie mogę przestać jeść.
Dzięki ciężkiej 4 miesięcznie pracy i pomocy psychologa 24 czerwca rzuciłam jedzeni, tak jak 11 lat temu rzucilam palenie. Oczywiście to nie jest tak, że jem teraz tylko mlecz, ale w przeciągu tych 2 miesięcy problem najedzenia do bólu brzucha wystąpił tylko dwa razy (a nie 3 razy dziennie) I to że względu na kiepskie oszacowanie ilości jedzenia, a nie działanie intencyjne.

Więc od 24.06 do 01.08 byłam na samej diecie (z wykluczeniem 2 tygodni na Dominikanie, gdzie wszystko było tłuste i smazone) I straciłam 6kg.
Od 1 sierpnia mam multisporta, więc zarzynam go do czerwoności i najczęściej chodzę na dwie aktywności dziennie. Że względu na problemy z kostka, śródstopiem i pięta nie mogę biegać ani brać udziału w zajęciach mocno skocznych, poza tym mocno podniesione tętno bardzo mnie demotywuje, więc wybieram mniej intensywnie dyscypliny np. Aqua aerobik, brazylijskie pośladki, sztangi, rolki, rower, a później idę na coś lekkiego jak joga, pilates czy streching.
W domu mam też rower treningowy (taki do spinningu), więc w dniu kiedy pobliskie kluby nie oferują zajęć na moim poziomie po prostu godzinę pedałuje oglądając Ród Smoka.

Moim celem jest zejść docelowo do 70kg. Mimo, że nie będzie to prawidłowa moja waga, ale mi to wystarczy. Obecnie wyznaczam sobie cel, taki codzienny to zawsze 2 kg mniej niż mam dzisiaj na wadze. Bez większej presji. Jestem mocno zaskoczona sama sobą, bo przez te lekko ponad dwa miesiące nie miałam ani raz kryzysu, nie pomyślał, że się poddam. Jestem nakręcona i cieszę się na nadchodzące aktywności (jak nie ja! 😁😉 , więc póki to trwa to ide za ciosem! Oczywiście mam cheet day czy np zjem cos niezdrowego, ale nie jest to już obiadanie sie ani pochłanianie 6000kcal z poczuciem niedosytu.

Dodatkowo od 1.5 roku mam zegarek Garmina i w aplikacji można zdobywać różne odznaki czy rywalizować że znajomymi, także takie wirtualne medale np. Za 300 tys kroków w miesiącu, 4h jogi w miesiącu itp. Motywują i zmuszana do wyjścia z domu, a nie tylko leżenia w łóżku.

Dziś rano weszłam na moją stara wagę, zwykle ważę się u mojego faceta, no i ta stara waga pokazała mi już 12kg mniej. 😁

Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: JARA dnia 31 sierpnia 2022 o 21:29
Wracam po latach, kto jest jeszcze ? 😁
Odchudzanie - wszystko o ...
autor: JARA dnia 31 sierpnia 2022 o 18:44
Jest tu ktoś jeszcze? 😁
kącik porad prawnych
autor: JARA dnia 30 sierpnia 2022 o 14:54
Jeśli była awaria rogatek to zapewne ktoś z osób stojących w korku zadzwonił chociażby na 112 lub na numer wskazany na krzyzu i zgłosił awarie.
Tak czy inaczej podczas awarii rogatek choćby skały srały nie można przez niego przejeżdżać. Powinno się poczekać na policję, która będzie kierować ruchem.

Policja mandat karny może nałożyć tylko jeśli złapie na gorącym uczynku albo kiedy wykroczenie zarejestruje np fotoradar.
Więc jeśli ktoś na Ciebie doniósł no to wykroczenie nie spełnia "wymogow" na mandat.
Rosliny doniczkowe
autor: JARA dnia 30 sierpnia 2022 o 14:44
Obstawiam wciornastki wbiły się jak dzik w żołędzie przez otwarte okno 😉
W górach jest wszystko, co kocham - wątek dla łazikantów
autor: JARA dnia 21 sierpnia 2022 o 13:08
Podbijam temat, chce jechać na ostatnie dni roku w Bieszczady, byłam latem i jestem zakochana.

Łażę amatorsko, nie mam sprzętu i zastanawiam się czy warto, czy ewentualnie jest co tam robic w niższych rejonach.
Podróże
autor: JARA dnia 03 sierpnia 2022 o 22:20
Zobacz sobie fly4free i zakładkę wczasy.
Widziałam Hiszpanie czy Grecję w cenie 1300zl za tydzień że śniadaniami i obiadokolacjami. Podaje takie pierwsze lepsze strzały.
Za 2500 można wyrwać ultra all inculizice w Turcji 😉
SmartWatch
autor: JARA dnia 31 lipca 2022 o 14:52
Mam Garmina Venu, dużo sportów do wyboru, ładnie wygląda. 😉
PSY
autor: JARA dnia 23 lipca 2022 o 17:00
JARA, a jakiego masz psa? Na krótkowłosych to obroża ma szanse działać. Ja np. mam takiego futrzaka, że nie ma szans 😅

Obecnie mam tylko bulla i faktycznie tu krótka sciersc, ale lata również używałam na futrze ala malamut i również działało 🙂