ahawa
Konto zarejstrowane: 08 grudnia 2010
Ostatnio online: 27 kwietnia 2021 o 20:06
Najnowsze posty użytkownika:
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: ahawa dnia 13 lutego 2015 o 20:08
Ostatnio dietetyczka stwierdziła u mnie krytyczną wagę mięśni w stosunku do reszty ciała. Biorąc pod uwagę fakt, że od ponad 2 lat regularnie piłuję, a tych mięśni w sumie zbyt wiele nie ma, stwierdziłam, że może to być jakiś błąd w żywieniu - najprawdopodobniej nie dostarczam mięśniom tego, czego potrzebują i zamiast rosnąć, same się spalają. Staram się jeść dość zdrowo, ale pomyślałam, że może w tej sytuacji należałoby się wspomóc odżywką.
http://www.odzywki-olimp.pl/olimp-whey-protein-complex-100-700-folia-p-2327.htmlRobię trening obwodowy 3x w tygodniu i 3x w tygodniu biegam. Zaplanowałam sobie, że w dniach biegowych odżywka rano i po treningu, a w dniach niebiegowych tylko po ćwiczeniach.
Co o tym sądzicie? A może polecicie zupełnie coś innego?
... ślub :) ...
autor: ahawa dnia 21 lipca 2014 o 10:23
U nas trochę się zmieniło.
Zdecydowaliśmy się jednak tylko na uroczystą kolację dla najbliższych i w związku z tym chcieliśmy fotografa tylko na przygotowania i ceremonię (w sumie ok. 3-4h) . Odpisali nam jednak, że dla nich to bez różnicy, umowa jest na 12 godzin i za tyle będą chcieli zapłaty. Szkoda, bo zdjęcia super, ah i jeszcze na początku pisali, że przecież zawsze można się dogadać 🙄
No cóż, mamy innego, też super, którego mieliśmy na drugim miejscu i jest zdecydowanie bardziej ugodowy 😉
... ślub :) ...
autor: ahawa dnia 27 czerwca 2014 o 20:07
flosia, wszystko tak naprawdę zależy ilu gości, czy bierzecie zespół, czy dj, czy tylko fotografa czy razem z kamerzystą. No i jeszcze jak daleko od domu, bo może będzie trzeba zapewnić nocleg gościom.
Jak chcesz takie "normalne" wesele to te 25 wg mnie trzeba mieć. Co najmniej. Ale możesz się ograniczyć np. tylko do obiadu dla najbliższych, to wtedy będzie to zdecydowanie niższy koszt.
W górach jest wszystko, co kocham - wątek dla łazikantów
autor: ahawa dnia 27 czerwca 2014 o 20:01
Jesienią ponoć najpiękniej 🙂 mam nadzieję, że kiedyś będzie mi dane, bo póki co firma zawsze jest zamykana na pierwsze dwa tygodnie sierpnia. Czyli akurat wtedy, kiedy w Tatrach są dzikie tłumy 🤣
... ślub :) ...
autor: ahawa dnia 27 czerwca 2014 o 10:41
Pauli, my też mamy fotografa wybranego 🙂 Na początku miałam duże wątpliwości, bo trochę to kosztuje, ale jednak pamiątka na całe życie, więc ten jeden raz można się szarpnąć. Szczególnie, że nie mam żadnych wątpliwości, że wybraliśmy najlepszych 😀
W górach jest wszystko, co kocham - wątek dla łazikantów
autor: ahawa dnia 26 czerwca 2014 o 06:56
magda, ja niezmiennie polecam Małe Ciche i pensjonat "Staszelówka" 30 zeta za nocleg, dodatkowe 30 za śniadanie i obiadokolację - full wypas. Jeżeli lubicie ciche i spokojne miejsce. Bo jeżeli przepadacie za tłumami to jednak bardziej polecam Zakopane.
A z Małe Ciche możesz dojść pieszo na Rusinową Polanę - przepiękne widoki, prosta i krótka trasa. Można pójść od razu na Gęsią Szyję. Jeżeli jesteście zmotoryzowani, a nie pociągiem to warto udać się nad Smreczyński Staw z samego rana, gdy nikogo nie ma. Wołowiec, też piękne widoki. W ogóle najlepiej chodzić po górach od rana, gdy nie ma turystów. Trasy nie są trudne, a bardzo przyjemne widokowo. I tak naprawdę, we wakacje wszędzie są tłumy od godzin południowych. Chyba, że pojedziesz w Beskidy, tam turystów zdecydowanie mniej 🙂
Jeżeli będziesz chciała pójść gdzieś wyżej to czytaj komunikaty, bo w wielu miejscach zalega jeszcze śnieg.
Sądzę jednak, że jak na pierwszy raz w Tatrach to nie ma sensu się nie wiadomo gdzie porywać, bo jeszcze się zrazisz 🙂
... ślub :) ...
autor: ahawa dnia 12 czerwca 2014 o 08:23
Dj-a właśnie nie chcemy, chociaż z pewnością jest duża różnica cenowa między dj-em, a zespołem. Skoro takie ceny to standard, to chyba zdecydujemy się na ten, co do którego nie byliśmy pewni, właśnie ze względu na cenę. Za to grają 😍
Z drugiej strony jedyna taka impreza w życiu, więc chyba też nie ma co oszczędzać 😉
W ogóle cieszę się, że te najważniejsze rzeczy właśnie mamy wybrane i jesteśmy co do nich przekonani w 100% 🙂
Dylemat mamy nad kolorem przewodnim, chociaż to pewnie się zmieni jeszcze 100 razy. Póki co jest pomarańcz albo turkus, bardziej jednak w stronę tego pierwszego 😉
... ślub :) ...
autor: ahawa dnia 12 czerwca 2014 o 08:03
My mamy już termin, kościół, salę, fotografa. Najważniejsze rzeczy. Utknęliśmy nad kapelami. Wychodzi na to, że z tego wszystkiego, to właśnie zespół jest najdroższy! Wołają po 5-6 koła za jedną noc. To taki standard czy źle trafiam? 🙄
Zmiana Loginu...
autor: ahawa dnia 12 marca 2014 o 14:01
Też kojarzę, że była decyzja o braku możliwości zmiany nicku, jakikolwiek by nie był przypadek.
Aparacik - poprawa urody czy konieczość?
autor: ahawa dnia 12 marca 2014 o 08:36
za tydzień będę miała już aparat. W sumie to nie wiem, czy się cieszyć 🤣
Wczoraj miałam założone jakieś gumeczki przy siódemkach, nawet banana nie mogę zjeść, tak boli 🙁 ale ortodontka mówiła, że tylko dzisiaj powinno boleć. Jest nadzieja
Czytelnia
autor: ahawa dnia 06 marca 2014 o 12:52
"Gra o Ferrin" początek i koniec średni, za to środek 😍
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: ahawa dnia 05 marca 2014 o 08:59
U mnie na śniadanie owsianka i koktajl z pietruchy.
Na drugie banan+jogurt naturalny, a na III 🤣 mam białe pieczywo z serkiem, do tego makrela wędzona i sałatka z kapusty pekińskiej, papryki, rzodkiewki, serka feta i prażonych pestek dyni, całość skropiona oliwą z oliwek
Na obiad banan i serek wiejski 🤣
W dni kiedy jadę od razu po pracy do stajni, nie mam kiedy się z organizować z obiadem
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: ahawa dnia 04 marca 2014 o 09:00
Gienia-Pigwa, ja łączę obydwa treningi, a do tego dodaję jeszcze jakieś pojedyncze z Mel B, Tiff czy Tone It Up 😉 teraz zaczynam 4 tydzień 6w6p 😉
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: ahawa dnia 28 lutego 2014 o 09:28
Matko, śpię, a to już po 10... 😵
W każdym razie u mnie nabiał+pomidor to bardzo częsty zestaw. Od dłuższego czasu. I nic nie boli.
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: ahawa dnia 28 lutego 2014 o 09:23
Ostatnio czytałam artykuł, w którym było napisane, że jeżeli ogórek i pomidor zostanie polany oliwą z oliwek to spokojnie można jeść.
Z białym serem nie wolno? A czy serek almette się do tego zalicza? 😉
btw. a sałatka grecka? przecież tam też jest pomidor i ogórek 🤣
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: ahawa dnia 26 lutego 2014 o 13:16
Mnie wczoraj przed treningiem tak skręcił żołądek, że nie byłam w stanie się ruszyć. Po za tym dzień chyba na 4, bo pozwoliłam sobie na kawałek murzynka 😡
A dzisiaj chłop mnie zmusił do robienia pączków 🤣 także ćwiczenia w czasie wyrastania ciasta 🤣
Kurcze, fajnie patrzy się na brzuch, gdy zaczyna się ujawniać drabinka 😁
Zastanawiam się nad pasami TRX, możecie jakieś konkretne polecić?
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: ahawa dnia 20 lutego 2014 o 12:09
meegi, pączki nic nie dadzą 😉 może cellulit
przysiady, przysiady trzeba robić 😉
edit: dziewczyny, w którym momencie należy zacząć się "wspomagać" białkiem serwatkowym? Jakieś efekty uboczne są?
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: ahawa dnia 20 lutego 2014 o 10:52
Cariotka Jillian Michaels 🙂 Ma bradzo fajne programy
Jest jeszcze Mel B - świetne ćwiczenia na pupę
O, i jeszcze Tiffany Rothe - u nas chyba głównie znana z ćwiczeń na boczki 🙂
btw. P. zaprasza mnie dzisiaj na pyszną szalotkę z lodami 😵 i jeszcze chce, żebym bezę zrobiła...
Końska rewia mody cz. VIII (2014)
autor: ahawa dnia 14 lutego 2014 o 07:53
O matko! Zbankrutuję 😵
A już byłam pewna, że nic mnie nie ruszy. A tu co najmniej cztery komplety 😵
Koniec świata w 2012 roku
autor: ahawa dnia 13 lutego 2014 o 13:52
Nowa data 22.02.2014 - jakieś wierzenia wikingów
Koniec jest bliski 😀iabeł:
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: ahawa dnia 12 lutego 2014 o 11:03
W styczniu miałam tylko dwa dni kompletnie bez ruchowe (szkoła) 😀
Skończyłam Shred z Jillian, zeszło mi 2cm w bidrach poza tym - nic.
Ale też nie ma za bardzo w innych miejscach co schodzić, pozostaje jedynie kwestia rzeźby. Na brzuchu coś już tam się rysuje 😀
Teraz ciągnę 6 weeks 6 pack i Ripped in 30. Do tego squat challenge, wczoraj robiłam 105. Zawsze też dodaję jakieś ćwiczenia Tiff i Mel B.
W górach jest wszystko, co kocham - wątek dla łazikantów
autor: ahawa dnia 11 lutego 2014 o 13:30
Staszelówka w Małe Ciche (około 10km do Zakopanego)
Nocleg bez wyżywienia 30 zł, z wyżywieniem (mega dobre jedzenie) 55 zł: śniadanie + obiadokolacja
Jak jadę w Tatry to nocuję tylko tam 🙂
bardzo blisko jest przystanek autobusowy, do Zakopca praktycznie co 15 minut jakiś busik
Ogłowia
autor: ahawa dnia 07 lutego 2014 o 10:48
Ktoś macał HKM Starlight? Warte uwagi?
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: ahawa dnia 04 lutego 2014 o 20:21
PonPon, mi lekarz powiedział, że każdy takie dołeczki powinien mieć (oczywiście, jeżeli tusza ich nie zakrywa 😉) ale ja nie przypominam sobie, żebym kiedykolwiek takie dołeczki miała (49kg przy 159cm). Niby zwalił to na garbienie się, ale minęły już prawie dwa lata, gdzie bardzo mocno się pilnuję, a dołeczków, jak nie było, tak nie ma. Ale siostra za to ma, mój P. też ma, kij im w oko 🤣
Dziewczyny, drugi dzień bez słodyczy! To jest naprawdę szok 😀 jedyne co, to zjadłam placki ziemniaczane z kwaśną śmietaną i cukrem, ale po za tym, zero czekolady. A leży na blacie w kuchni i kusi. Ale stwierdziłam, że nie po to pocę się codziennie jak świnia 🤣 6-pak czeka 😀
Dzisiaj Shred i Mel B pupa i brzuch 😉
Końskie plecy, grzbiet
autor: ahawa dnia 04 lutego 2014 o 13:28
agasha, sprawdź każdy czaprak, czy przy którymś nie wystaje jakiś ostrzejszy kawałek materiału. Moja właśnie od czapraka miała kłąb obtarty. Czaprak wyrzuciłam, problem zniknął.
Aparacik - poprawa urody czy konieczość?
autor: ahawa dnia 04 lutego 2014 o 13:26
Jutro dzwonię do ortodontki umówić się na zakładanie aparatu 😅
Dużej wady nie mam, więc mam nadzieję, że nie będę się męczyć długo z aparatem.
Póki co tylko na górę, bo podczas ostatniej wizyty stwierdziła, że bardzo możliwe, że jak będzie aparat na górze, to dół sam się wyprostuje (a też nie jest jakoś mocno krzywy)
Pytanie. Czy zakładanie aparatu boli? 🤣 Jakieś znieczulenia, coś?
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: ahawa dnia 04 lutego 2014 o 09:28
Wczoraj się nie dałam, nie zjadłam nic słodkiego 😀
Konia trochę rozruszałam, wieczorem chciałam też ćwiczyć, ale wzięło mnie lekkie przeziębienie i po 10 minutach po prostu zrobiło mi się słabo... A dzisiaj trzeci dzień squat challenge 🙂
Dzisiaj piękna pogoda, idealna, żeby pobiegać, ale w weekend 2 egzaminy i trzeba przysiąść...
Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania
autor: ahawa dnia 03 lutego 2014 o 11:28
Dzisiaj dyrektor przyniósł cieplutkie pączki, sernik i drożdżowy.
Nie ruszyłam nic 😀 Az jestem z siebie dumna. Byle wytrwać do 15 🤣
