Runnersi- czyli biegaj z nami :)

co do kurtki na jesien to ja sie zakochalam w tej:
[img]http://www.newbalancesklep.pl/image/6131/default/WRJ2309BBR.jpg?rand=335526549[/img]
http://www.newbalancesklep.pl/odziez/kolekcja-damska/wrj2309bbr-damska-kurtka.html

ta też fajna:
[img]http://www.newbalancesklep.pl/image/5939/default/WRT2304BBR.jpg?rand=975831072[/img]
http://www.newbalancesklep.pl/odziez/kolekcja-damska/wrt2304bbr-damska-bluza-do-biegania.html

Ja powinnam zrobić sobie test jak w ogóle biegam 😉

Właśnie w tym sklepie za Renomą jest ta kurtką, którą chcę! 🙂
http://www.runnersclub.pl/product-pol-18952-kurtka-do-biegania-damska-NIKE-SPHERE-FUL-ZIP-JACKET.html

Epka nie przesadzaj 😁 Kaśka nakazała mi kupić kask i żaden poniżej 700zł mi się nie podoba 😁

JARA i ona jest na przecenie, też mi się podoba  🤣

[quote author=LatentPony link=topic=26269.msg1871094#msg1871094 date=1378757948]
Nike ma swoje buty shield - one są przeznaczone na każdą (nie)pogodę, ale nie wiem jak się w rzeczywistości sprawują.

Według recenzji ponoć bardzo dobrze, ale właśnie przez tę warstwę shield są mniej oddychające.
[/quote]
ja kocham swoje nike z shield ogromnie, ale faktem jest, że z wentylacją kiepsko. Mi jednak zależało bardziej na wodoodporności i tu się nie zawiodłam 🙂

Nie stać mnie nawet na czytanie was :P


mnie też 😁 ale obrazki można pooglądać 😁

czy ma ktoś porównanie butów z Lidla (Crivit) do chociażby Kalenji w kwestii wagi? to ja jestem "delikatna" czy te Crivity takie ciężkie są? zważyłam je i wyszło prawie pół kilo! te najtańsze Kalenji wg strony Decathlonu ważą 235 g. możliwe, że moja waga nie działa super, ale to za duża różnica chyba by była. czytałam opinie, że Crivity są lżejsze od Kalenji i już nie wiem, co myśleć :/

btw, minęła mnie dzisiaj policja jak biegłam pod prąd, uśmiechnęli się tylko 😁 mogliby się o to przyczepić? nie chcę biegać po chodniku, a to jest mało uczęszczana droga.

Jeszcze takie znalazłam http://store.nike.com/us/en_us/pd/flyknit-lunar1-running-shoe/pid-724485/pgid-656189
Myślę, że te są moim ideałem  😀iabeł: Kurna no!

Terenowe Salomony
http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/salomon_sense_mantra_2

Terenowe Brooksy
http://www.runexpert.pl/product-pol-4206-Damskie-buty-do-biegania-Brooks-CASCADIA-8.html

Saucon
http://www.runexpert.pl/product-pol-4156-Buty-do-biegania-damskie-Saucony-Peregrine-3.html

To ja jestem chyba mało kobieca, bo wyjatkowo w przypadku butów do biegania kierowałam się wygodą a nie wyglądem. I tak skończyłam z najbrzydszymi butami świata. Mam motywacje - biec szybciej żeby nikt nie widział jakie są brzydkie  😁

Proszę nie kupować Adidas Stella Boost z Runners Club w rozmiarze 25 cm  🤬 Są moje tylko muszę kasę zebrać

A co powiecie o takich butach? Czy w ogóle nadają się do biegania (niedzielnego)?
http://allegro.pl/buty-salomon-bloomer-w-roz-41-1-3-i3521174042.html

[quote author=Diakon'ka link=topic=26269.msg1871240#msg1871240 date=1378801380]
edit: Jara daj znać jak z rozmiarówką. Ja normalnie nosze 38, mam stopę 24,5. Ale do biegania powinny być o rozmiar większe, więc powinnam chyba 40, czyli 25cm? 🤔wirek:
LatentPony może Ty doradzisz?
[/quote]

Jutro rano wstawię krótką instrukcję wraz ze zdjęciem i opisem jak powinno się dopasowywać buty biegowe, na jakie dystanse itp. Generalnie jest na to bardzo prosta metoda, ale bez zobrazowania tego i w dodatku o tak późnej porze nie będę się tego podejmować, więc... zapraszam jutro po godzinie 8 rano 🙂

Edit 🙂

Jest sobie but.


Macamy gdzie wypada nam koniec dużego palca.


Przy odpowiednio dopasowanym bucie, między końcem dużego palca, a czubkiem buta, możemy swobodnie położyć w poprzek palec wskazujący dłoni.


To jest orientacyjny sposób dopasowywania butów. Stopa musi mieć w bucie miejsce na lekkie spuchnięcie, delikatne przemieszczanie się, rozpłaszczanie, ogólnie na pracę.
Przyjęło się, że im dłuższy dystans, tym większe buty. Powyższa zasada odnosi się do dystansu półmaratonu i poniżej, ewentualnie jeszcze maratonu, chociaż ja osobiście na maraton brałabym już jednak większe buty.

Różne są odczucia ludzi, jednym jest wygodnie przy takim dopasowaniu, innym nie. Nie będę się z nikim kłócić, jak ktoś stwierdza że tak dopasowany but jest za duży i amen. W końcu to nie ja będę w tym biegać... Ale buty dopasowane w ten sposób nie są za duże, a dają gwarancję komfortu. Naprawdę niefajnie traci się paznokcie przez za małe buty 🙂

Znam osobę, która biega maratony w butach za dużych o dwa rozmiary i kończy z czasem w okolicach 3:30. To jednak uważam już za przesadę.
Ja noszę na co dzień 37, biegowe mam zawsze 38 i wszystko gra.

szukałam czegoś, żeby nauczyć się biegania ze śródstopia, może komuś się przyda 😉
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1fBh2qH4QbM#t=57

ale się przyjemnie wieczorami zrobiło! biegam szybciej i dłużej, bo już nie jest tak gorąco 🙂

ja wczoraj wróciłam po 20minutach, mokra do majtek😀 najpierw zaczęło mega lać, potem przestało, a potem 166 schlapało mnie błotem😀
Jako że słaba ze mnie pani domu- co polecacie do dopierania po takim "technicznym" błocie? boje się, że mi się jasne koszulki do prania zniszczą jak potraktuje je jakimś silnym wybielaczem itp.  🙁
latent- super ten przewodnik🙂

ja zamierzam zacząć biegać od jakiego dystansu najlepiej zacząć aby sie nie znieczęcić?


btw mój R przebiegł swój pierwszy półmaraton w 2h 🙂 jestem dumna z niego

Chuda, klik

dzięki  :kwiatek:

hej dziewczyny!

Przychodzę z prośbą i pytaniem. Chcę urozmaicić trening o interwały, mam do dyspozycji bieżnię 230 m. Kompletnie nie wiem jak to metrowo/czasowo/powtórzeniowo rozdzielić. Macie jakieś pomysły, ćwiczycie interwałowo?

hej dziewczyny!

Przychodzę z prośbą i pytaniem. Chcę urozmaicić trening o interwały, mam do dyspozycji bieżnię 230 m. Kompletnie nie wiem jak to metrowo/czasowo/powtórzeniowo rozdzielić. Macie jakieś pomysły, ćwiczycie interwałowo?

Możesz ściągnąć aplikację np HIT Interval Trening lub rozszerzone Endomondo (do pobrania z chomika, żeby nie płacić)

Na razie nie mam takiej możliwości, prawie drugi miesiąc jestem skazana na telefon który smartfonem nie jest, więc i endomondo nie mam. Mój samsung jest w serwisie i muszę sobie radzić bez endomondo :/

hanoverka,  jak bezsmartfonowo to mogę Ci polecić ćwiczenia, które sama stosuje http://triathlon-trening.pl/index.php/bieganie/107-12-jednogodzinnych-treningow-biegowych-dla-triathlonistow.html

Czy mogę się pochwalić czasem 1:41 w półmaratonie. 15 miejsce w klasyfikacji generalnej kobiet, 4 w swojej kategorii wiekowej. Wystąpiłam z córeczką do dekoracji.

Ruda_H dzięki za info  :kwiatek:
falabana mega wielkie gratulacje, jesteś wielka! Jesteś motywacją dla innych i trzymaj tak dalej. Mogłabyś przybliżyć takie przygotowanie do półmaratonu? Jak wygląda twój tygodniowy plan treningowy?

falabana, gratuluje! Świetny czas, chart jesteś! 🙂😉


LatentPony widziałam na stronie Decathlonu buty Quechuy, jak Ci się widzą? Spoko są?
http://www.decathlon.pl/buty-trail-mskie-rt-3-360-id_8247980.html
http://www.decathlon.pl/buty-trail-mskie-rt-52-360-id_8245786.html

I widziałam jakieś buty Tecnica, powiesz coś o nich, co to za firma?
http://www.decathlon.pl/buty-trail-damskie-demon-sprint--id_8248107.html

Dzięki dziewczyny.. nie było łatwo. Tętno cały czas ok. 180!  🙄


hanoverka - lepiej się nie pytaj bo ja w zasadzie nie trenuję, tylko tak sobie biegam. W 8-9 miesiącu ciąży biegałam ale tempem zółwim (na pewno nie zbliżonym do 4'50'' /km jakim pobiegłam półmaraton). Po cesarce 3 tygodnie nie biegałam. Potem zaczęłam od 2km po parku, po czym dobrnęłam do jakiś 8km, co drugi wieczór jakoś jak mąż zosatwał z małą jak spała. Raz w tygodniu 7km do konia i 7km z powrotem, ale też bez ekstrawagancji. Dwa tygodnie temu pobiegałam po Olsztynie przez jakieś 2 godziny bo dawno tyle nie biegałam no i dzisiaj... daleko i szybko po raz pierwszy od... z przed ciąży chyba. Trasa była ciężka.. dużo górek. Nie chciałam startować, chciałam pobiec "rekreacyjnie" poniżej dwóch godzin ale ja nie potrafię. Jak już jestem w wyścigu to nie potrafię nie dać z sibie wszystkiego. Dlatego na ogół unikam startów. Przepraszam, jeśli zawiodłam odpowiedzią. Jakby co, to na trenowaniu się trochę znam i teoretycznie mogłabym napisać jak takie przygotowania powinny wyglądać  😂.

ps - a propo butów gliceryny brooksa za które dałam za dużo pieniędzy się sprawdziły... ale odciski mam mega.

hanoverka, ja Ci powtarzam ... dawaj do Sobótki. Wyślę Cię z chłopakami to będziesz na Ślężę spod stadionu wbiegać w 37 minut, a z przełęczy w 17. Mówię poważnie, darmowy trening i zmieciesz stawkę na półmaratonie ślężańskim w marcu. A w płaskich biegach nie będziesz miała sobie równych.  😅


Jeden z lepszych dzisiaj zawodników na maratonie wrocławskim, był w pierwszej 10 biegł w trampkach chyba za 15zł z placu 😁

falabana też bym chciała sobie tak biegać  🙂 Ja muszę coś zmienić bo od takiego biegania jak sobie biegam, nic się nie dzieje, czas ten sam (słaby) kilometrówkę mogę zwiększyć, ale co z tego jak czas kiepski no a ja bym chciała być lepsza niż jestem. Tak sobie tuptam i nic z tego nie wynika. 10 km biegnę 1 h, co zrobić, żeby biec np. 50 minut? co zrobić, żeby na 5 km mieć czas np. 25 minut, a nie 35? Jak przygotować się do półmaratonu?
Wiem, że to bardzo dużo pytań, nie musisz odpowiadać na raz, ja tu sobie zaczekam, nie spieszy mi się  :kwiatek:

JARA weź siara jak nie wiem, padła bym od razu. Nie lubię być takim słabiakiem, nieść by mnie musieli. Poczekam na ciebie  😁

hanoverka, kochana taka ekipa jest, że jest komu nosić 😁


ja tylko na buty czekam. Bo nie mogę się dogadać jakie chce, bo narazie H nie może mi kupić takie jak ja chce. Wpadły mi w oko Salomony Kalalau, jutro jedziemy do Factory zobaczyć co tam mają. Jak kupię buty to w weekend 25km po górach. Całym Masywem Ślęży od Świątnik przez Radunię, na Ślężę i do Sobótki. Więc na mnie długo nie będziesz czekać i dłużej wymówek nie będziesz znajdować  😁

LatentPony widziałam na stronie Decathlonu buty Quechuy, jak Ci się widzą? Spoko są?
http://www.decathlon.pl/buty-trail-mskie-rt-3-360-id_8247980.html
http://www.decathlon.pl/buty-trail-mskie-rt-52-360-id_8245786.html

I widziałam jakieś buty Tecnica, powiesz coś o nich, co to za firma?
http://www.decathlon.pl/buty-trail-damskie-demon-sprint--id_8248107.html


To już niestety nie mój dział (pracuję na bieganiu, a powyższe buty są już na turystyce górskiej), więc niestety ich nie macałam 🙂 Buty technica moja mama ma do chodzenia i bardzo sobie chwali.
Moje osobiste zdanie (nikt nie musi go podzielać) jest niestety takie, że bieganie w takich butach to wręcz proszenie się o kontuzje. Wychodzę z założenia, że but do biegania musi być elastyczny i pracować wraz ze stopą, w końcu stopa to nasza najważniejsza część ciała podczas biegania i nie zapakowałabym swoich stóp do takiego "klocka".
Ale tu znowu - każdy biega w czym lubi i ja się z nikim kłócić nie zamierzam  :kwiatek:

W takim razie jak biegać po górach? Nie da się biegać po kamienistych drogach w butach bez bieżnika na asfalt 🙁

Czy mogę się pochwalić czasem 1:41 w półmaratonie. 15 miejsce w klasyfikacji generalnej kobiet, 4 w swojej kategorii wiekowej. Wystąpiłam z córeczką do dekoracji.

🙇 Gratulcje!! Wspaniały czas  😅 a biorąc pod uwagę, że przecież dopiero co urodziłaś, to można powiedzieć jedno: jesteś wielka!

W takim razie jak biegać po górach? Nie da się biegać po kamienistych drogach w butach bez bieżnika na asfalt 🙁


Tak jak pisałam - wszystko zależy od konkretnego człowieka. Generalnie buty typowo do biegania górskiego mają grube i nieelastyczne podeszwy właśnie po to, aby sobie nie wbijać skał i kamieni w stopę. Ale tutaj moim zdaniem wszystko zależy od zahartowania stopy.

Jak już mówiłam - ja biegam w takich trailówkach:

i jeszcze nigdy mnie nie zawiodły, miałam już przyjemność biegać w nich po skałach w górach. 85 km w Beskidach też miałam biec w nich...
Są mega elastyczne, ale do tego mają bieżnik taki, że nawet na stromym zboczu z mokrą trawą nie zaliczyłam ani jednego ślizgu.
Kupując je sprzedawca (w sklepie biegacza) ostrzegał, że będę cierpiała na kamieniach... A mi się naprawdę bardzo komfortowo biega 🙂

Brooks ma też kilka fajnych modeli górskich, Scott Jurek biega w Brooksach. O, np. coś takiego

Szukałabym jakiegoś połączenia elastyczności z agresywnym bieżnikiem i wio 🙂 Dla porównania - mamy w ofercie w sklepie jedne salomony, które są sztywne jak deska, dosłownie nie do wygięcia, a mają branie... Drogie, trailowe buty. Z kolei moje trailowe NBki (te powyższe) mogę zwinąć tak jak nike free  😂