sznurka zen dobrze prawi🙂 ja od kilku tygodni jem więcej, ale właśnie regularnie, co 3h, mniejsze porcje. jem kolacje, których prawie nigdy nie jadałam, bo bałam się przytyć. i waga stoi, ale też ćwiczę, więc tłuszcz z brzucha schodzi.
warto pamiętać o prostych zasadach - owoce, cukry proste rano, ewentualnie do wczesnego popołudnia. potem warzywa i białko.
jeśli masz ochotę na słodycze to zjedz coś ostrego.
chrom działa hamująco na łaknienie słodyczy, kiedyś brałam, chyba działał.
ale jak się wpadnie w rytm regularnego, zdrowego jedzenia to ma się mniejszą ochotę na grzeszki.
edit: przypomniało mi się, że jest preparat, a właściwie lek dostępny w aptece, który jako chyba jedyny ma potwierdzone klinicznie działanie - Alli
edit 2: znalazłam na szybko taki ranking:
http://www.tabletki-odchudzanie.net/