Odchudzanie - wszystko o ...

Nie wiem co ma na celu Twoja dietetyczka. Pisze tylko co ja wiem na ten temat m.in. z ksiazki lekarza ktory obmyslil diete south beach, a opracowywal ja wspolnie z dietetyczka; od inzyniera, ktory opracowywal linie pordukcyjna do soku zageszczonego z jablek tutaj w Polsce i jest dobrzez zorientowany w tych tematach. On mnie przed sokami przestrzegal... Nie jest tez przeciez zadna tajemnica ze obrobka termiczna niszczy witaminy. Zastanow sie jak dlugo trzeba ogrzewac sok zeby byl gesty jak syrop? No i przede wszystkim spytaj swoja dietetyczke, co ma na celu picie takiego soku w Twojej diecie - moze chodzi wlasnie o cukier (fruktoze)...

I zgadza sie, do niektorych sokow z koncentratu dodawane sa syntetyczne witaminy juz po wszystkich procesach co opisuje sie na pudelkach zeby sie lepiej sprzedawaly, czym to sie jednak rozni od lykania tabsow i popijania woda z cukrem?
Ja tam wole swieze soki albo po prostu caly owoc.

schudłam schudłam  😅  😅

moneta dawaj z ilu na ile  🙂 ?

savoir w sumie nie dużo, ale odchudzałam się 2 tygodnie i czasami nie potrafiłam się przypilnować, ale jakoś dawałam radę  😀 moja waga zawsze była w granicach 62-64, a teraz jest równo 60kg z ważyłam się po wyjeździe gdzie niestety dużo piłam a alko robi swoje, a przed wyjazdem 59,5. Ważyłam się na wieczór kiedy nic już potem nie jadłam więc jestem mega zadowolona <3

moneta waż się zawsze o tej samej porze, najlepiej rano naczczo i po wypróżnieniu. 😉

w sumie savoir wiem, że powinnam, ale na wieczór czy się się waga trzyma i nie zmienia, jakoś tak naczczo i po wypróżnieniu nie lubię ;D ale pewnie bym mniej ważyła

Sama nie wierze, odstawiłam całkowicie słodycze, nie czuje już pociągu do nich. Ciekawa jestem ile schudnę przy mojej codziennej aktywności fizycznej nie zapychając się słodyczami 😀 już piąty dzień, to jeden z moich największych sukcesów  😉

Odżywiam się 5-6razy dziennie produktami, które są zdrowe, niskokaloryczne, wskazane na diecie, ale mam problem z ILOŚCIAMI... co z tego, że na obiad jadłam kalafiora, jak wepchnełam prawie całego ?!  😵

Jakie dokładnie badania trzeba zrobić aby przekonać się, czy otyłość ma podłoże "chorobowe"? 

tulip, najlepiej jeśli liczysz kalorie to ściągnąć sobie książkę "album fotografii produktów i potraw" jest o tyle wygodnie że nie trzeba nic ważyć wystarczy wziąć talerz o odpowiedniej średnicy i jest pokazane na podstawie zapełnienia talerza ile to może być.
a inaczej to po prostu kontrolować nakładaną ilość na talerz.
poza tym samym kalafiorem czy sałatką z ogórka sobie nie pojesz więc mino, ze to jest zdrowe to i tak zjesz coś dodatkowo bo będziesz głodna.

Jakie dokładnie badania trzeba zrobić aby przekonać się, czy otyłość ma podłoże "chorobowe"? 

Chorobowe - jakie?
Tarczyca? Insulinooporność? Nietolerancje pokarmowe? Cushing? Źle dobrane pigułki? Skutki uboczne jakichś leków?

Jakie leki mają takie skutki uboczne?  Tarczycnę mam w porządku, pigułek nie biorę, doszłam do wniosku z pielengniarką szkolną, że odżywiam się w miare normalnie, sportu mam wystarczająco a jednak mam lekką nadwagę, chciałam się przekonać czy może być tego jakaś inna przyczyna.

Wiem, że "puchnie" się po sterydach. Po czym jeszcze - nie wiem. Te akurat niestety sprawdziłam na sobie.
Co do tarczycy - wyniki, które się mieszczą w normach polskich laboratoriów, nie muszą być dobre (TSH powyżej 2,5 jest podejrzane, temat do badania dalej.)

Skutki uboczne w postaci przybrania mogą być m.in. po lekach sterydowych, antykoncepcji ;-). Mogą występować po odstawieniu (silnie działających) leków hamujących łaknienie (tutaj dokładnych preparatów nie przytoczę, w każdym razie jest to np. wycofana już z obrotu Meridia 🙂 )

Ponadto tyciu sprzyja codzienne, systematyczne  łykanie witamin. Tycie powodują starej generacji leki przeciwalergiczne, niektóre leki psychotropowe.

Ponadto tyciu sprzyja codzienne, systematyczne  łykanie witamin.
Zaciekawiło mnie to.
Chodzi o któreś konkretnie witaminy?
Lepiszcze jakieś w witaminach?
Przedawkowanie witamin?
Jak to działa? 
:kwiatek:

Nie wiem jak działa, ale taką zasadę obserwujemy w oddziale.  😉 Naprawdę.
Kiedy mamy osobę chudą i dołożymy jej komplet witamin ( a u nas pacjenci leżą długo, po kilka tygodni) to obserwujemy jak tyje powoli.
Podobno jest jakiś związek między witaminami i wchłanianiem? enzymami trawiennymi? Nie wiem...poszukam czegoś w googlach. Jak znajdę to się podzielę.

ps- ps- mam- "Witaminy występują w roli tak zwanych koenzymów, czyli substancji pomagających enzymom. " Jakoś tak to właśnie było...że witaminy budują koenzymy, a te sprzyjają lepszej pracy enzymów trawiennych i więcej się przyswaja.

[url=http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:KWHq6QZIhakJ:resmedica.pl/archiwum/zdart3982.html+witaminy+enzymy&cd=5&hl=pl&ct=clnk&gl=pl&client=firefox-a]http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:KWHq6QZIhakJ:resmedica.pl/archiwum/zdart3982.html+witaminy+enzymy&cd=5&hl=pl&ct=clnk&gl=pl&client=firefox-a[/url]

Melduję,ze ja przez lato NIC  😵
Był rower,więcej ruchu,surówek itd... i nic, jak stoi tak stała. Może powinnam sie cieszyć,ze chociaż stoi a w góre nie idzie.Przy wzroście 160 cm mam 52 w porywach 55 kg(te 3 się waha).Niby luz,ale jednak w rurkach nie luz( boczki wyłażą w stylu muffin-top OCHYDA).
W planie mam galaretki drobiowe na najbliższe dni- chude mięsko,jarzynki. Ma ktoś jakis przepis fajny?Lajtowy chudy?

przepis mojej mamy: kurczak ok 1,5 kg(bez skóry),4 jajka na twardo,2 op żelatyny,jarzyna(marchew,piertuszka,groszek).
To jakos podchodzi pod Ducana?  👀 Chyba Lena pisała,ze tak.

może jednak zła  dieta była jeśli waga nic się nie ruszyła jednak?

Mi ruszyło jakieś 1,5 kg w dół, ale kurcze teraz miałam poprawkę i znowu podjadałam ... ale nie ma to tamto. Trzeba dalej w dół lecieć  😎

mandi jeśli jesteś na Dukanie to tak, ale na PW 🙂 Jedynie groszek jest nie dozwolony z tego co pamiętam. Albo w ogóle albo w małej ilości, musisz się upewnić. Ja wczoraj zjadłam kukurydzę (której nie wolno na dukanie ehh) na stajni, bo nic innego nie miałyśmy do jedzenia z koleżanką i dzisiaj czuję skutki - wielki nadęty brzuch  😵

Alabamka, jednym z powodów lekkiej nadwagi jest... dojrzałość płciowa.  Organizm młodej kobiety "dochodzi do wniosku", że wkrótce będzie się trudził przy rozrodzie - lepiej mieć zapasy energii, skoro jest z czego odłożyć. "Młodzieńczy tłuszczyk" znika jakiś czas po dwudziestce.
Inna opcja - osoba wysportowana ma większą masę ciała (mało lekkiego tłuszczu) przy prawidłowych gabarytach.

Niestety muszę w bardzo szybkim tempie zrzucić prawie 4 kg (muszę zmieścić się w kreację weselną, która się nie dopina - 2 miesiące temu była jeszcze dobra :mad🙂. Wyrzuciłam z menu słodycze, tuczące żarełko, dodałam poranne i wieczorne ćwiczenia na mięśnie brzucha, pośladków i ud. Chciałam dodać jeszcze jakiś suplement diety, ale kompletnie się na tym nie znam. Myślałam o aqua slimie, pomoże to cokolwiek w mojej sytuacji czy nie warto tracić na to pieniędzy? A może jest coś innego skutecznego?

Macie coś na nudę w pracy i chęć to podjadania? nie jestem głodna, ale schabowego z ziemniakami i mizerią bym wciągnęła nosem  😍

ja tak mam w domu .. tak mnie ciągnie do jedzenia ... wr ...:< ale na razie się trzymam.

Wracam do dukana... Wstyd, bo miałam się całe wakacje odchudzać, a trochę się zapuściłam z żarciem... 😡

tajnaa zmienić pracę na mniej nudzącą 😉

Siwa Folblutka ja sprawdziłam na sobie BioCLA z zielona herbatą. Polecam! Cudów nie robi,ale ciałko jędrniejsze(w dodatku jak ćwiczysz,to CLA skuteczniejsze).

Też mam w planie podukanować trochę(ale bez szaleństw).
Wakacyjne plany zrzucenia kilku kg okazały się niemozliwe do zrealizowania(a miało byc tak łatwo),no ale... tu grill,tam piwko.... ehhh

Problemy egzystencjonalne 😵

Alabamka, jednym z powodów lekkiej nadwagi jest... dojrzałość płciowa.  Organizm młodej kobiety "dochodzi do wniosku", że wkrótce będzie się trudził przy rozrodzie - lepiej mieć zapasy energii, skoro jest z czego odłożyć. "Młodzieńczy tłuszczyk" znika jakiś czas po dwudziestce.
Inna opcja - osoba wysportowana ma większą masę ciała (mało lekkiego tłuszczu) przy prawidłowych gabarytach.

Wiedziałam o tym ale myślałam, że mimo wszystko do nadwagi to aż nie prowadzi. Można mieć inną tusze, nie być patyczakiem ale żeby aż nadwaga?
Nie pocieszyłaś mnie  🙁

Ja ostatnio robię sę coraz grubsza  😵 Jeszcze trochę i będę wyglądała jak wieloryb  🙄 I narawdę konkretnie przesadzam z jedzeniem(np. wczoraj zjadłam 4 obiady w tym jeden na śniadania  😲 ). Jak zaczynałyście się odchudzać to jak to wyglądało? Od razu ucinałyście mocno porcje jedzenia czy stopniowo zmniejszałyście? Jak sobie radziłyście z chęcią jedzenia? I co ze słodyczami? Nie jadłyście w ogóle? Ja myślałam, żeby jeść na początku np. jednego batonika dziennie(potafię pożreć ich milion), bo jak nie jem słodyczy przez cały dzień to potem wieczorem nie wytrzymuje i się nimi opycham albo nawet budzę się w nocy i idę zjeść np. czekoladę  🤔

Frania, Dla mnie szokiem było zobaczenie zdjęcia z zimy i teraźniejszego. Aż usiadłam z wrażenia. Mało co działa na mnie, ale to był szok nie lada 😁
Stwierdziłam: koniec tego dobrego, czas się wziąć za zwały sadła.

Odstaw całkowicie słodkie (szok cukrowy może być nieprzyjemny przez kilka dni, bo trzęsą się ręce, masz zawroty głowy i chcicę na słodycze), przejdź na wodę, odstaw słodkie napoje. Ja zamiast cukru używam miodu (słodkie, ale zdrowsze) lub syropu brzozowego (czy jak to tam się zwie, do kupienia w piotrze i pawle). Lekko nie jest. Ale jak dieta to dieta.
Alkohol - też odstawiłam, bo kaloryczny strasznie.