Ponieważ wypadłam z obiegu 😅 i trochę się pozmieniało czy może ktoś podpowiedzieć coś na temat stajni Kabri?
Głównie chodzi o takie kwestie jak:
- dostęp do siana i ilość zadawanego na padoki i na noc,
- karmienie zgodnie z wytycznymi (podawanie supli)
- kontakt z właścicielką
- czy stajenni są w miarę ogarnięci,
- czystość w boksach
- ewentualne włączenie konia do grupy (żeby nie był padokowany indywidualnie)

Z góry dzięki 😀

Mi sie najlepiej sprawdzają najprostsze skakanki z deca. https://www.decathlon.pl/p/skakanka-fitness-essential-dla-dzieci/_/R-p-150337?mc=8353198

Najlepiej (w mojej ocenie) jak ma cienkie uchwyty. Przy dłuższym skakaniu nie cierpnie dłon.

Po jakimś czasie sie pewnie przetrze. Ale ja swoją męcze juz kilka lat codziennie i jeszcze żyje. 

tunrida trzymam do owsianek ale w trakcie tego słoika owsiankę jadłam tylko raz  🤬 więcej nie kupuje. Będzie owsianka bez 😉

Ja dziś beztreningowo, regeneracja.

To może i ja się wyłonię z niebytu  😉 jakoś chyba łatwiej mi się na grupie będzie spowiadać niż na publicznym forum.

Treningowo bez zarzutu ale ciagłe wpadki żywieniowe juz mnie dobijają...np. wczoraj caaały dzień pięknie i na noc wjechało ćwierć słoika masła orzechowego 🤬...no nie mogłam sie powstrzymać  😂

Wszystko jest w głowie ale na pewno mnie to w jakiś sposób ogranicza. Nie kopnę lewą noga po przeskoku, o "latającym" kolanie też mogę zapomnieć...prawa musi stać stabilnie na ziemi i nie mogę kolana za bardzo wyginać chyba, że jest ustawione w linii prostej. Jak muszę kopiąc lewy front albo lewe kolano włożyć biodro i to kolano jest minimalnie skręcone to na 90% mi ucieknie...wzmocniliśmy jak tylko się dało mięśnie czworogłowe (przy wadze 49 kg doszłam do przysiadów ze sztangą o wadze 100 kg  :hihi🙂 i ciśniemy z tym co mamy. Najgorzej jest jak mam bardzo zmęczone mięśnie, wtedy przestają trzymać i mi to kolano trochę "ucieka". W listopadzie miałam pierwszą walkę zawodową, trzy miesiące ostrych przygotowań i bach na sparingu tydzień przed kopnęłam i aż krzyknęłam z bólu jak poczułam, że się kości rozchodzą w przeciwnych kierunkach. Potem przed samą walką na rozgrzewce to samo i w efekcie runda przestana, ale kilka mocnych słów w narożniku i aż się komentatorzy dziwili co mi trener przed drugą rundą powiedział bo zupełnie inny obrazek był  😂
Ostatnio na szczęście tfu..tfu..jest w miarę ok. Ale jak nie jedno kolano się odzywa to drugie, na szrot się nadaję  😂

Trzymam kciuki za pomyślną rehabilitację  😀

kajpo ja kilkanaście  😉 lat temu miałam robioną rekonstrukcję wiezadła krzyżowego w kolanie (w centralnym osrodku medycyny sportowej). Tydzień w szpitalu, tam codzienna rehabilitacja, potem  przez trzy miesiące codziennie dojeżdzałam na zabiegi. Poczatkowo ból jak cholera, póżniej stopniowo zakres ruchu się zwiekszał. Kilka miesiecy o kulach. Ale jako taką sprawność odzyskalam po jakis 4 miesiacach. "Pełną" po jakims roku z tym, ze do dzis mam jedno udo troche mniejsze. I przy mocnych przeciazeniach odzywa sie bol w kolanie. Sport ktory uprawiam nie pomaga  😂

Teraz powinnam zoperowac drugie (mam od roku naderwane w II stopniu) ale to mnie na dlugo wyłączy więc  sie wstrzymuje i na walki wychdze ze świadomością, że każda moze byc ostatnia 😉

Libella do mnie dojezdżała kiedys p. Beata Libera. Szczerze polecam 🙂

amnestria my jestesmy właśnie z Tunisem w trakcie leczenia zginacza. Uraz przyczepu, najprawdopodobniej padokowe szaleństwa ( któreś rozwaliło ogrodzenie i pooooszły). Diagnozowalismy sie dosc dlugo stacjonarnie. Spora opuchlizna pęciny, grzało. RTG czyste. Pijawkami "zdjęliśmy" opuchliznę i na usg wszystko ok tylko koń cały czas kulawy. Koniec końców pojechał do kliniki na rezonans. Tam po zdiagnozowaniu dostał komórki macierzyste.  Po powrocie, kwaterka i spacery.

Na pierwszej kontroli w ruchu czysty. Powinnam teraz znow go sprawdzic ale mam takie urwanie glowy, ze nawet nie mam na kiedy dr umowic  😵

Szczerze to pierwsze skłyszę o takim terminie. Cały czas była mowa o tym, że jak się skonczy budowa nowej stajni a ta się przeciągała  😉 i wczoraj zostalismy postawieni przed faktem dokonanym

Ale konczę offtop.

Jak zawsze prawda leży po środku  😂

O tym, że stajnia będzie zmieniała adres wiadomo bylo od jakiegoś czasu 😉 dokładny termin nie był znany.

Natomiast wczorajsza akcja przewożenia koni była dla wszystkich zaskoczeniem.

To tak gwoli wyjaśnienia 😉

Może Pony Club Radzymin. Ich halę widac z obwodnicy Marek.

Revolto pomóż  😉  :kwiatek: czy ktoś może polecić dobry, niedrogi nocleg w Pradze w Vinohradach. Jedziemy na zawody i oczywiście na mnie spadło znalezienie noclegu. Będziemy w trzy osoby.

MonioRek byłaś przypadkiem dziś ok 11? 🙂

Dasz radę!!!! Nie bądź mną...

Dobrze żarło ale zdechło  😵 rano rower, siłka (barki, kaptury). Dieta do popołudnia ok a potem w dodatkowej pracy dostałam od ucznia merci...i zeżarłam całe w drodze do stajni....kurtyna  👿

tunrida menu brzmi bardzo smacznie 🙂 fajnie, ze masz rozpisane kalorie na posiłek oraz ilosc tluszcy, białek i węgli 🙂 jedyna dieta pudełkowa, z którą miałam do czynienia podawała tylko ilość kalorii na dzień.

Dziś 5. Rano 30 minut na rowerku, potem biceps, triceps i przedramiona. Wieczorem dobiłam się kopytami. Dieta bez wpadek. Ale znów nie ryzykowalam zakupów wieczorem. Gorzej, że w koncu muszę je zrobić a w ciągu dnia są okropne kolejki  😂

Ufff...udalo się i jest 5 🙂 ale przezornie nie wchodziłam do sklepu wieczorem 😉

tunrida dasz radę, trzymam mocno kciuki  🏇

A ja znów cały dzien ok. Na siłowni plecy i klatka. A wieczorem weszłam do sklepu po płatki na śniadanie i kupilam bułkę z czekoladą  😵 😵

Już jedząc miałam wyrzut sumienia...ale co z tego jak i tak ją wyciągnęłam. 

Dziś MUSI być lepiej. Zaraz lecę na basen a wieczorem mamy pokaz 🙂

Jeśli chodzi o stajnię to Rasztów. A jeśli chodzi o konkretny boks w Rasztowie to pierwszy przy paszarce 😉

Cricetidae nie bierz tego do siebie dziewczyny mają ALE do stajni a ty dostalas po prostu rykoszetem 😉 inna sprawa, ze dorosli ludzie sie tak nie zachowują.

Moj też w chwili obecnej kontuzjowany i tez chodzi na lake- moja decyzja, prosze bardzo mozna bic, srednio mnie to rusza.

Jak tu stoję dwa lata NIGDY nie bylo sytuacji zeby kon zostal wypuszczony do stada BEZ zgody wlasciciela.

Stajni nie bronię, wyroslam z tego juz kilka stajni temu 😉 jak komus pasuja warunki stoi jak nie nie wstawia konia i tyle

amnestria  🤬

Nie mogę na razie biegać  😕 ale wieczorem siłownia, klata i plecy 🙂 wczoraj ssało wieczorem ale się nie dałam.

Dobrze chyba, że ten tatuaż robię bo już zaczęłam kombinować czy jednak na zawody nie pojechać. Co z tego, że lekarz mowił o miesiącu przerwy w treningach :p a tak dwa tygodnie będę musiała wolne mieć 😉

Cos pochrzanilam z komorki 🙁

Słodkie to zło  😀iabeł:
Ja miewam takie napady czasem, ze aż wstyd..już mnie mdli a dalej wciągam 🙁 i zla jestem na siebie ponieważ zdaję sobie sprawę, że to słodkie to keden z powodów niemożności zgubienia tluszyku z brzucha  🤔

tunrida go, go, go!!!! Dasz radę 🙂 kto jak nie ty 🙂


Ja dziś siłka najpierw rowerek, a teraz nogi 🙂 puchar kusi okropnie. Wiem, że nie powinnam, że za wcześnie ale....kuuusi. szczególnie, że koniec końców miałam mało startów w pierwszej  części sezonu

A kysz z tymi lodami słony karmel. Nie dość że moja słaba silna wola z taką milką walczy to mi tu jeszcze lody podsuwacie  🤬

Dziś 4. Micha ok. Ale miałam nic nie robić więc z ruchem kiepsko 🙁. Jutro znów nogi na siłowni 🙂

tunrida miałam niedawno podobny okres. Tylko, ze ja nawet dwoch dnie nie wytrzymywałam. Dużo, pracy, stresu, zmartwień plus ogólny doł. I odpusciłam na trochę, stwierdziłam, że mam dość. Byłam już nawet na etapie, że miałam w nosie czy zrobię wagę na zawody czy nie (teraz z uwagi na kolano to i tak bez znaczenia już 🙁 ) . I nagle samo przeszło.

Znów trzymam michę. Robię siłkę. I najważniejsze CHCE mi się trzymać miche. Nawet do slodkiego kie ciągnie 🙂

A przerwę zdecydowałam się wykorzystać na nową dziarę 🙂 do tej pory wsyrzymywała mnie przerwa w treningach  😁

tunrida świetnie wyglądasz  👍 ciężka praca popłaca 😉

Na wagę nie ma co patrzeć, szczegolnie jak ktoś cwiczenia siłowe robi. Większa masa mięśniowa to i waga wzrasta...powiedziała ta, która przed zawodami kilka razy dziennie się waży  😂 ale fakt gdyby bie robienie wagi na zawody olałabym totalnie ważenie się.  Nie jest miarodajne. Ciuchy, zmiana w budowne już bardziej.

Dziś 5. Co prawda zostawiłam obiad w lodówce :/ i musialam się ratować sałatką z żabki ale nie było tragedii.

Wieczorem rowerek i siłka- barki, kaptury, przedramię. 🙂

Ufff...wreszcie mam chwilę żeby cos naskrobać. Szpital mam. Pies sparalizowany w połowie, po operacji kręgosłupa, koń skręcony staw ALE jeden pozytyw jest taki, że ja na razie obejdę sie bez operacji  💃 jest naderwanie...dr powiedział, że jak na obraz rezonansu to kolano jest bardzo stabilne i na razie wstrzymujemy sie z cięciem. Także wzmacniamy nogę.  Rower, basen, silownia. Za jakiś miesiąc powrót do treningów.

Znów przelecą mi koło nosa zawody ale może odbiję sobie w drugiej części sezonu 🙂

Dziś 5. Choć muszę ogarnąć zmodyfikowanie diety z uwagi na inną ilość ruchu i inną jego specyfikę.

trusia jest jeszcze kwestia tego czy chcesz poprawic kondycję czy być na minusie kalorycznym.  Możesz nie poprawiać jakoś wybitnie kondycji i nie czuć bardzo wykonanej pracy a i tak spalać wiecej niż dostarczasz 😉 ale to raczej oczywiste 🙂

Długo trenowałaś ? 🙂 Wciąga niesamowicie. Na początku poszłam się poruszać (jakie sparingi..w życiu, to nie dla mnie), potem pierwszy start żeby się sprawdzić i pooooszło  😂 po każdym starcie chcę więcej. W efekcie ledwo godzę treningi z ogarnianiem konia  😡

Też bym sobie taki detoks zrobiła...ale muszę poczekać na jakieś roztrenowanie...teraz bez węgli długo nie pociągnę raczej  👀 choć na początek pewnie starczyłoby jakbym się wpadek wystrzegała 😉


Dziś 5. Nogi umierają. Niby wieczorem nic takiego bo tylko pracowaliśmy nad chodzeniem (lewa, prawa, lewa, prawa, w międzyczasie ciosy i kopnięcia...przyspieszenie i...znów lewa, prawa. A potem do tyłu 😉 ). Dostały bardziej w kość niż przy kopaniu. A później coś strasznego czyli technika poooowoli...no kurczę ja powoli nie umiem  😁 meczę się z tym zawsze  😂 i tylko co chwilę: mała wolniej...wolniej...WOLNIEJ  😵

Mam nadzieję jutro rano odebrać opis rezonansu. Okaże się jak bardzo mam zajechane kolano.. oby nic poważnego.

Edit. No i mam opis rezonansu...uszkodzenie II stopnia ACL  🤬

Jutro konsultacja z lekarzem...trzymajcie kciuki zeby obylo sie bez ooeracji 🙁

Meise świetnie wyglądasz 🙂

U mnie wczoraj 5.  Co prawda ominęły mnie sparingi- czekamy na wynik rezonansu kolana ale popracowałam na tarczy.

Dzis zaliczone 10 km (oj ciężkie nogi były 😉 ) a wieczorem jeszcze dwa treningi  💃

ElMadziarra super  🙂  tak trzymaj. Fajnie, że z nogą lepiej.

U mnie weekend na 4.  Żywieniowo w miarę ok. Nie idealne  🤬 bo kazdego dnia cos delikatnie wpadło :/ w dodatku malo ruchu. Codziennie koń ale bez treningow. W sobotę mieliśmy na luzie w piłke pograć ale musiałam zejsc dość szybko z uwagi na kolano...w niedziele mial byc basen ale po sobocie nie bylam w stanie nogą w wodzie pracowac wiec po 4 basenach tylko jacuzzi i sauna 🙁

Jutro mam rezonans tego kolana oczywiście jak uda mi sie rano potwierdzić że śruba którą mam w drugim jest tytanowa  😵 boję sie tego badania jak cholera...tego co wyjdzie...szczegolnie, że ma byc u nas w miescie we wrześniu gala zawodowa organizowana przez największą, w chwili obecnej, federację w Polsce i ma dwoch zawodnikow od nas walczyc. Jest nas trójka wiec jest spora szansa 😉 byle tylko zdrowie pozowoliło

Dziś 5. Trzymam michę i już nawet nie ciągnie do słodkiego. Zrobiłam zapasy na dłuższy czas  😁

Wieczorem trening...po wczorajszych łydkach rano nie mogłam na całej stopie stanąć tak ciągnęły jak wstałam tylko na palcach chodziłam, a tu na wejściu 20 aerobów 🙂

Waga już prawie wróciła do normy- jeszcze 600 gram. A potem ustabilizować 😉

Ufff..wracam i ja. Na majówkę najchętniej spuściłabym zasłonę milczenia  😵 dość powiedzieć, że tyle nie ważyłam już daaaawno. Tak się opchałam, wpadłam w jakiś ciąg na czekoladę  😂 na szczęście od poniedziałku mam tyle pracy, że nawet nie mam czasu myśleć o jedzeniu. W trakcie majówki zero treningów 🙁 miałam się regenerować. Dwa razy skoczyłam tylko na basen i muszę powiedzieć, że moje kolano od razu się lepiej poczuło.

Na szczęście po trzech dniach treningów mam już ponad kg mniej  😅 na razie robimy siłę wytrzymałościową, wszystko mnie boli 🙂 dziś pod koniec trzy minuty krzesełka- nie byłam w stanie się potem podnieść  😁

Ja dostałam polecenie regeneracji 🙂 od poniedziałku ruszamy ostro z robotą...15.06 puchar Polski...wiec sie regeneruję, moje kubki smakowe i waga również  😁

U mnie nieźle 🙂 wczoraj rwali mi ząb, wiec nie bardzo miałam apetyt :p wieczorem lekki trening.

Dziś na razie ok ale niedługo grill więc może byc różnie 😉 w planach kurczaczek i serek halumi  😍

Treningu dziś niet. Ale pomoglam znajomym w malowaniu pokoju i delikatnych robotach ogrodowych 😉

Uff..dziś juz lepiej ale nadal nie na 5. Uczciwe 4 dietę w miare trzymałam ( znow kromka suchego chleba wpadła  🤔wirek: nie wiem o co z tym chlebem w moim przypadku chodzi...). Wieczorem trening.

Po tych ostatnich dniach czuję sie jak wieloryb. Pocieszam się, ze gorzej już nie będzie 😉

Widzę, że nie tylko ja popłynęłam 😉

Dziś na szczęscie juz lepiej, choć i tak rano w stajni wciągnełam dwie kromki suchego chleba  😵 nie wiem co mi się z tym chlebem porobiło  😂

Ale potem już się trzymałam a wieczorem crossfit 🙂

Czemu tu taka cisza? 😉
Wczoraj skończyłam na 5.

Dziś natomiast  🤬 🤬 🤬 3 coś mnie dopadło i nawet suchy chleb zaczęlam w stajni podjadać jak na weta czekałam. Potem poprawiłam 7daysem, puszką coli i spritem :/ nawet crossit wieczorem nie był w stanie uratować sytuacji  😵

SzalonaBibi super. Tak trzymaj 🙂

Mi oczywiście po zawodach waga skoczyła 😵
Ale wracam na właściwe tory, wczoraj dwa treningi. Jedzeniowo średnio bo lodówka wymieciona a po 15 godzinnej podróży nie miałam głowy do zakupów przed pracą.

Dziś planuję dzień na 5.

Muszę też chyba poważnie pomyśleć o rezonansie kolana. Z bocznym już chyba ok ale w momencie gdy ptzyjmuje na garde mocne kopnięcie albo cios i zapieram się na tej nodze czuję jakby mi ktoś szpikulec pod kolano wbijał  🙄

Dzięki laski  :kwiatek:
Przegrałam tak naprawdę sama ze sobą, z własną głową 🙁

Teraz wiem ile muszę jeszcze nad sobą popracować.

No i pupa  :/ przegrałam w pierwszej walce ze Słowenką....w..wiona jestem na siebie niesamowicie....tak beznadziejnej walki jeszcze nie dałam...nerwy mnie zjadły  😵 starą dupę...

Nic...teraz trzeba się podnieść, otrząsnąć i walczyć dalej...

tunrida dasz radę. Twarda bądź 🙂

Ja dziś mam dziwny dzień. Wymeczył mnie ten autokar okropnie. Kiedyś wisiadalam i zasypiałam od razu a teraz budzilam sie co godzina...rano wysiadłam pół przytomna..ale najwazniejsze, że waga zrobiona nawet z zapasem.

Przespalam sie niby troche po południu ale i tak jakaś przetrącona jestem. Z ruchu nic. Jutro rozruch i w niedzielę start. Dziwnie tu maja. Do tej pory na zawodach walki leciały po kolei ćwiercfinały, połfinały, finały kategoriami. A tu jak puszczą jedną kategorie wagową to od razu wszystko. I ma sie jesną walkę po drugiej.  Także proszę o kciuki w niedziele od 11 🙂

Jak tam dziś dziewczyny ❓ tunrida  🤬 druga połowa dnia lepsza?

U mnie dziś 5. Z ruchu tylko lekki spacer na koniu ale bilans kaloryczny na sporym minusie. Zaczyna już trochę ssać.  Na szczęście waga rano także byle noc przeszła. Całe szczęście idę w 50 kg a nie 48. 48 zawsze strasznie męczę żeby zrobić. Makaronik na po wadze już czeka 🙂

tunrida jakoś nigdy nie wpały mi w oko twoje zdjęcia przed   👍

Ciśniecie dziewczyny  🏇 im nas wiecej tym lepiej  :emota200609316:

SzalonaBibi początki sa zawsze trudne. Jak kilka lat temu zaczynałam myślałam ze w sumie nie jest źle, w końcu na koniu jeżdżę regularnie...a oo krótkim biegu (to nawet 10 minut nie było, żołwim tempem) myślałam, że umrę 🙂 także glowa do góry nie poddawaj się 🙂

Dziś 5. Micha czysta. Na treningu już tylko tarcza z trenerem. Na pierwszej rundzie straszna kaszana...spiełam się jak gumka w majtkach 😉 potem już złapałam luz. Teraz najważniejsze na walkę sie nie spiąć. Siła jest, kondycja też...wszystko w głowie.

I waga :p pilnowac się jutro i bedzie ok.

Edit: vanille, Wichurkowa zazdroszczę brzucha  😜

vanille tak jak dziewczyny piszą to kwestia gustu i tego czy chcesz ale obręcz barkową można dla  rówowagi przypakować. Tylko cię potem tak jak mnie na siłce spytają czy mojemu facetowi to nie przeszkadza  😂

Nie ma za co 🙂 wiem jakie to frustrujące kiedy człoweik kręci czws a tu nagle albo kilometrów brakuje albo w ogóle się na ktorymś km wyłączyło

😅 dostałam filmik z końcówki wczorajszej tarczy 🙂

tunrida spróbuj może ściągnać runtastic. Mnie z Endomondo czasem nagle wywala albo gubi gps w okolicach jednostki 😉 z runtastic nigdy nie miałam takich problemów 🙂 choc teraz nie używam...kila miesięcy temu zmieniłam telefon i jeszcze nie ściągnełam

vanille high five 😉 ja miałam wczoraj okropne ssanie, nawet kupiłam moją ulubioną czekoladę peanut carmel  😍 😍 ale na szczęście jak dotarłam z nią do domu rozkradli 😉 i tylko mały kawałeczek dla mnie został  😁 dzięki temu wczorajszy dzień jakoś na 5 zamknęłam. Treningowo fatalnie, miałam straszny zjazd, rozkojarzona, bez pomysłu itp.

Dlatego dziś wzięłam pół przedtreningówki...rany ale mnie trzepnęło  🤔 ale się przynajmniej odpaliłam na treningu  😁 Z rana ruszyłam konia ale w sumie nie powinnam tego liczyć, zrobiliśmy krótki spacer.

Żywieniowo 5.  Płatki, baton, zbożowy, kasza z warzywami, banan, baton energetyczny, jajecznica..plus oczywiście suple.

ElMadziarra najważniejsze, że chęci są 🙂 daj sobie czas to i kondycja przyjdzie  😉

No i jednak wczorajszy dzień zakończony na 4 (a właściwie to juz zaczął sie wtedy kolejny dzien 😉 )

Dziś natomiast 5. Micha czysta. Rano rozruch. Młodzież biegała a ja robiłam 12 rund walki z cieniem żeby złapać luz i się poukładać. [url=https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=623904721283711&id=340041139670072[]https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=623904721283711&id=340041139670072[/url]

Wieczorem jeszcze skoczyłam do stajni ruszyć gada 🙂

tunrida ja nie wiem co ty chcesz od swoich ud 😉 super są.

Ja dziś chyba skończę na 4. Niby żywieniowo w miarę ok ale z racji na łapanie świezosci bez trenigu tylko lekki rozruch. Jak już nic nie wpadnie to będzie 5. Ale ponieważ jesteśmy właśnie na gali dsf to pewnie po skoczymy coś zjeść i skonczy się  na 4  😁

Austrian classic 20- 22.04 😉 a potem zobaczymy 😉 jak mi kolano wytrzyma to pewnie co najmniej jeden start w maju i potem czerwiec. Więc w sumie cały czas jesteśmy w cugu 😉

wichurkowa nie ma kiedy tego resetu zrobić ciągle starty 😉 a że zostało mi tylko kilka lat zanim do weteranów wejdę to cisnę ile mogę 😉

Zobaczysz szybko sie ogarniesz 🙂 najważniejszy luz, nie spinać się 🙂 i pamiętaj jak lewa ręka bije to prawa noga kopie 😉 i na odwrót

aaga84 ja też nie należę do rannych ptaszków. Najlepiej funkcjonuję późnym wieczorem 😉 jak mam zrobic bieg rano to umieram a wieczorem kręcę życiówki.

Niech ten tydzien się już skończy...jestem strasznie zajechana...i nawet nie treningowo..tylko mam takiego farta, że zawsze przed startem jak potrzebuje zwiększyć obroty to na innych polach też się orka zaczyna.

Dziś już ledwo na oczy widzę...ale na szczęscie dziś były ostatnie sparingi.  Teraz łapanie luzu i regeneracja  💃 💃

Wczoraj 5 i dziś tak samo 🙂

U mnie też 5.  Choc dzien średni, jakąś zniżkę formy mam 🙁 dziś sparingi już bez wczorajszej szybkości, bez pomysłu, jeden wielki chaos 👿 w dodatku caly czas mam blokadę w głowie w stosunku do nogi...

Oby jutro było lepiej. Ważne z sparingi z dziewczynami  w mojej albo prawie w mojej wadze. A powinnam też z rana do konia skoczyć... mam tak zawalony tydzień, że jak nie jutro to najwcześniej dotrę w sobotę jak dobrze pójdzie 🙁