Odchudzanie - wszystko o ...

Dyra trzymam kciuki  😅
i nadal sama walczę  🏇

zielona33, jesteś moim guru, serio 👍

zielona33 dzięki  🙂

Będę informować o postępach  😅

Zu ciii jeszcze trochę mi zostało
Dyra informuj jestem ciekawa i pamiętaj, że na początku to te sałatki jedz do bólu czyli np cała miskę potem zejdziesz do miseczki tak łatwiej oszukać organizm i marchewki długo gryźć tak aby mózg myślał, że długo jesz.

Ps. wadą schudnięcia jest: wymiana całej garderoby, ( pożyczam na razie ubrania bo kupowanie spodni co 2 miesiące mało opłacalne) i zmiana stanika o 3 rozmiary  😕

Dzięki zielona33 za wskazówki będę się stosować.
No niestety takie uroki odchudzania z tą wymianą garderoby, jedynie co pozostaje to u mnie na pewno bluzki zostaną ale ze spodniami to zawsze problem.

i zmiana stanika o 3 rozmiary  😕

nie strasz, jak ja spadnę 3 rozmiary ze stanika to wskoczę w ujemne 😁
w takim razie już się zachwycam po cichu, pochwaliłam się Tobą przed wszystkimi domownikami i biorę się w garść 🙂

[quote author=zielona33 link=topic=13578.msg1347487#msg1347487 date=1332496682]
i zmiana stanika o 3 rozmiary  😕

nie strasz, jak ja spadnę 3 rozmiary ze stanika to wskoczę w ujemne 😁
w takim razie już się zachwycam po cichu, pochwaliłam się Tobą przed wszystkimi domownikami i biorę się w garść 🙂
[/quote]

😍 jesteś kochana  😉

Kiedyś proszono mnie o wstawienie zdjęć sprzed diety, znalazłam przed chwilą jak wazyłam 64 kg.
Dla porównania wstawiam fotę z czasu dietowania się (-8kg)
później spadło mi jeszcze 5-6 kg, ale przestałam się pilnować i w końcu trzymam wagę 57kg.

yga właśnie o tym pisałam, że dopiero będę dumna jak minie minimum 5 lat od diety a ja utrzymam wagę, bo niestety tak jak z nałogami jak się wraca do normalnego jedzenia organizm od razu robi zapasy, bo była bieda, więc albo zmieniamy jadłospis do końca życia albo mamy efekt jojo  🍴

Myślę, że z tą zmianą jadłospisu nie jest aż tak źle. Pewnych rzeczy owszem, brakuje, ale nigdy nie można mieć wszystkiego 😉 Wprawdzie ja dopiero półtora roku funkcjonuję w wersji "zmienionej", ale jak na razie nie narzekam. Czasem to trochę uciążliwe w podróży, ale można. Podwyższony poziom samoakceptacji wiele rekompensuje.

Z ciekawostek - ostatnio zjadłam kawałek pieczonego ziemniaka ( pierwszy od 1,5 roku ) i on był dla mnie strasznie słodki  🤔wirek: Zupełnie nie wiem, dlaczego...

Ja mam tak z mlekiem, które dla mnie smakuje jak posłodzone cukrem

zielona33 GRATULACJE  😅  :kwiatek:
I tak dodam jeszcze od siebie, jak jeszcze raz zetniesz włosy to  🤬 

zielona33- GRATULACJE. Jeszcze troszeczkę i będzie git.  😀
(tyle, że ta ostatnia troszeczka jest podobno najtrudniejsza  😀iabeł🙂

Dziękuję dziewczyny
tunrida masz rację , bo człowiek już by chciał a tu jeszcze...
ircia obiecuję nie zetnę i nie pomaluję na czarno  🙇

ja się zawzięłam w sobie i zrobiłam już pierwszy tydzień szóstki 😅 nigdy dalej niż do 3 dnia nie doszłam 😂 hulam hopem, pogoda ładna to od jutro odkurzam rower i jadę do stajni, od kwietnia planuję siłownię. zobaczymy na jak długo mi starczy zapału ale póki co jest dobrze 🙂
diety jakiejś specjalnej stosować nie zamierzam, bo u mnie nie jest problemem waga tylko centymetry 😵 po prostu mniej żreć i wybierać raczej lekkostrawne posiłki, zawsze po jedzeniu niemiłosiernie wywala mi brzuch 🙄 no i podjadanie.. 😤

a ja dziś po raz pierwszy od jakiś 2óch tygodni pozwoliłam sobie na kawę z bitą śmietaną i łyżeczkę (no może 2  😁 ) szarlotki od koleżanki, boże jak zaczyna się doceniać takie rzeczy, kiedy ich nie wolno  😁

U mnie to stan permanentny 😉 Cały mój deser to okruszki z deseru kumpla  🤣

podobno cudze nie tuczy 😉

A ja jutro wracam na Dukana. Tam trzymałam się w ryzach. Tutaj  - nie umiem  🙄

U mnie po miesiącu Dukana na minusie 4,5 kg. Jeszcze 7,5 i jestem w domu. Dzisiaj o 4 byłam tak głodna i w dodatku siedziałam w aucie pod McDonaldem, że nie wytrzymałam i pobiegłam na stacje po kanapke  👿

U mnie super, waga systematycznie jedzie w dół, w sumie to nawet coraz mniej jem, bo nie potrzebuję(latem będę się chyba zmuszać do jedzenia  :love🙂.
Niestety paniczny lęk wzbudza we mnie Wielkanoc - kolejne święta, znowu tyle pyszności, zwłaszcza ciast...

feno, nie tylko ciebie 🙄 Jak sobie pomyślę ile będzie pysznego żarcia w domu to.. już czuję jak nie dopinają mi się spodnie.

O siebie się w ogóle nie boję, bo przeszłam ze stanu podniecania się ,,O matkomatkomatko ten sernik ma takie namiętne rodzynki" w stan, w którym słodycze mną nie rządzą i traktuję je ze spokojem i odpowiednią rezerwą. Po prostu żarcie w potyczce ze zdrowym rozsądkiem nie ma już żadnych szans. Na to nałożył się nie tylko korzystniejszy widok w lustrze, ale wiele czynników fizyczno/psychicznych. Jestem po prostu o wiele zdrowsza, a jak wiadomo zdrowie najważniejsze i trzeba dbać.

Bardziej martwię się o swoją kondycję psychiczną po wielogodzinnym truciu dupy ,,czemu nie zjesz tego a tego, no przecież nie można być tak rygorystycznym". Nienawidzę tego i każdą osobę, która drąży temat mojego odżywiania się(a ze zdecydowanym odmawianiem piwa i wódki jest jeszcze 100 razy gorzej!) zazwyczaj traktuję z buta. W przenośni oczywiście.

Ja jak miałam parcie na odchudzanie to na takie gadanie się uodporniłam, jednak było to męczące więc raz, a porządnie powiedziałam, że nie życzę sobie więcej takich uwag i jest to dla mnie denerwujące. Ucichło, choć nie do końca 😉
Tym razem jest gorzej, bo wiem, że nie będę sobie odmawiać. Silnej woli nie mam ani za grosz, więc nikt nawet nie będzie musiał mnie namawiać do jedzenia.. 🤔

Z ciekawostek - ostatnio zjadłam kawałek pieczonego ziemniaka ( pierwszy od 1,5 roku ) i on był dla mnie strasznie słodki  🤔wirek: Zupełnie nie wiem, dlaczego...



Lena ziemniak mógł byc przemarzniety, wtedy ziemniaki sa słodkie....


A ja schudłam duzo teraz-86-63-90
Z 91-68-93  jem tak jak do tej pory,ale ruchu mam baaaardzo duzo.

Feno, powodzenia i stalowych nerwów życzę 😉
Ja się już w życiu nasłuchałam tylu uwag i żartów na temat swojej diety (nie tylko odchudzającej, ale takie ogólnej, bo generalnie nie jem mięsa, słodyczy, fast foodów itp), że teraz najzwyczajniej w świecie latają mi one koło ogona 😉 Moje jedzenie, moje życie, moje zdrowie.

A przed chwilą właśnie przytachałam do domu wagę, jutro rano wiekopomna chwila- pierwsze ważenie od hmm.... baaardzo dawna. DO 25 kwietnia muszę/chcę zrzucić ok. 5-6 kg tłuszczu (piszę "około", bo jutrzejsze ważenie zweryfikuje tę wartość)- jak myślicie, uda się?

Tjaa, skądś znam temat jedzenia i alkoholu, tudzież jego odmawiania. Mam zasadę - grzecznie odmawiam raz, w dalsze dyskusje się nie wdaję, tylko się uśmiecham. Asertywny ignor na ogół działa, ale jeśli nie - cóż, to nie mój problem. 95% znajomych potrafi zaakceptować moją decyzję bez fochów.

5 kg mniej 😅 😅 🏇
odstawiłam słodycze,  pozwalam sobie ew. tylko w weekend.
Nie jem po 18.00.
Nie jem pieczywa, ziemniaków, makaronu i ryżu.
Nie słodzę herbaty i kawy.
Jeżdżę konno, ostatnio nawet 2 konie.

ash, w jakim czasie tyle schudłaś?

1,5 miesiąca 🏇